JourDateSéancesTemps
vendredi1 aoûtrepos
samediaoûtmatin : 11km allure 1 + 5x100m rec : 100m
dimancheaoûtmatin : Foulées du Lac (Sedan – 08) : 9.4km – 34’39”50′
lundiaoûtsoir : 12km allure 158′
mardiaoûtsoir :  12km allure TG1h01
mercrediaoûtmatin : 11km allure TG58′
jeudiaoûtsoir :  8km allure TG + 5x100m rec : 100m46′
vendrediaoûtrepos
samediaoûtmatin : 11km allure TG56′
dimanche10 aoûtmatin : 10km allure TG52′
lundi11 aoûtrepos
mardi12 aoûtrepos
mercredi13 aoûtEtape 1 : Roscoff – Plounevezel
jeudi14 aoûtEtape 2 : Plounevezel – Pontivy
vendredi15 aoûtEtape 3 : Pontivy – Guer
samedi16 aoûtEtape 4 : Guer – Chateaubriant
dimanche17 aoûtEtape 5 : Chateaubriant – St Georges sur Loire
lundi18 aoûtEtape 6 : St Georges sur Loire – Doué la Fontaine
mardi19 aoûtEtape 7 : Doué la Fontaine – Monts sur Guesnes
mercredi20 aoûtEtape 8 : Monts sur Guesnes – Angles sur l’Anglin
lundi21 aoûtEtape 9 : Angles sur l’Anglin – St Sulpice les Feuilles 
vendredi22 aoûtEtape 10 : St Sulpice les Feuilles – Bourganeuf
samedi23 aoûtEtape 11 : Bourganeuf – Peyrelevade
dimanche24 aoûtEtape 12 : Peyrelevade – Mauriac
lundi25 aoûtEtape 13 : Mauriac – Jussac
mardi26 aoûtEtape 14 : Jussac – St Cyprien sur Dourdou
mercredi27 aoûtEtape 15 : St Cyprien sur Dourdou – Cassagne-Begonhès
jeudi28 aoûtEtape 16 : Cassagne-Begonhès – St Sernin sur Rance
vendredi29 aoûtEtape 17 : St Sernin sur Rance – St Pons de Thomières
samedi30 aoûtEtape 18:  St Pons de Thomières – Gruissan-Plage
dimanche31 août

L’allure 1 est une allure de footing facile (de 65 à 70% de la VMA selon l’état de forme)
L’allure 2 est une allure moyenne de footing (70 à 75% de la VMA selon l’état de forme)
L’allure 3 est une allure de footing rapide (75 à 80% de la VMA selon l’état de forme)
allure TG : allure Transe Gaule