COACHING personnalisé

Plan d’entrainement personnalisé

Un plan d’entraînement by Bruno Heubi est établi afin d’être adapté et sur mesure pour votre objectif.
Élaborés de manière personnalisées, ces programmes s’adressent à tous les coureurs qu’ils soient débutants, débrouillés ou confirmés. Que ce soit un objectif de remise en forme ou de perte de poids. Qu’il s’agisse de préparer des épreuves comme des 10km, semi-marathon, marathon, 100km, 24 heures ou trail. Toutes les formules de plan d’entraînement sont conçues pour permettre de préparer au mieux votre projet en fonction de vos besoins spécifiques et des caractéristiques qui sont les vôtres.

 

Tous les plans sont conçus à partir :

  • D’une évaluation de la capacité physique pour définir des contenus d’entraînement adaptés à vos possibilités.
  • D’un calcul et d’une détermination des allures d’entraînement personnelles et établies selon un principe unique prenant en compte la durée de l’effort à réaliser.
  • D’une prise en compte de vos contraintes personnelles. (professionnelles, familiales) pour l’établissement d’un plan d’entraînement individualisé et adapté.

Chaque plan d’entraînement est accompagné :

  1. Des explications détaillées sur le déroulement de chaque type de séances.
  2. Du calibrage des allures d’entraînement en fonction de votre potentiel et d’une méthode unique élaborée par Bruno Heubi.
  3. Des tableaux de passage des allures de course en cas d’objectif chronométrique précis

Les différentes formules

Plan d’entraînement sans suivi

Plan d’entraînement personnalisé élaboré en fonction de vos objectifs et adapté à vos contraintes personnelles (professionnelles, familiales…), avec possibilité d’inclure des compétitions intermédiaires.
Cette formule, sans suivi de l’entraînement durant son déroulement, s’adresse à celles et ceux qui veulent et peuvent gérer seuls leur programme.

Plan d’entraînement avec suivi

Pour les coureurs soucieux d’être accompagnés de manière plus proche, il existe des suivis de l’entraînement qui permettent d’être en contact avec votre entraîneur, Bruno Heubi , tout au long de la préparation. Ces formules comprennent à la fois le plan d’entraînement et le suivi choisi.
Le suivi rapproché s’effectue par le biais d’un espace privé en ligne.
Le suivi permanent permet, en plus, d’être en contact avec Bruno Heubi par le biais d’échanges téléphoniques ou visiophoniques.

Évaluation & Tests

  • Besoin de savoir où vous en êtes ?
  • D’évaluer votre VMA ou votre FCM afin d’élaborer votre plan d’entraînement ?
  • De connaître votre indice d’endurance ou votre niveau de forme ?

Bruno Heubi vous propose des séances individuelles ou de groupes. Que ce soit pour vous tester ou réaliser votre entrainement en bénéficiant de ses conseils d’expert, la séance sera élaborée en fonction de vos besoins spécifiques et de manière sur-mesure.

Accompagnement

A la recherche de quelqu’un pour vous accompagner et vous épauler le jour J ? Faire le régulateur d’allure, vous aider dans vos ravitaillements et votre logistique ? Vous encourager, vous motiver, vous pousser jusqu’à la ligne d’arrivée ? Bruno Heubi est à vos côtés et à votre disposition avant, pendant et après votre épreuve, votre défi, votre course.

Prêt à progresser ?

Contacter Bruno Heubi