Il est maintenant temps de dépenser toutes les calories emmagasinées au cours des fêtes. Comment se remettre au sport et organiser son entraînement pour une bonne reprise après les agapes ?

Sans être indispensable, si vous vous lancez sur le 100km de Millau, le suiveur à vélo peut s’avérer être d’une aide précieuse. A deux c’est quand beaucoup mieux !

Le seuil. Un peu comme monsieur Jourdain faisant de la prose sans le savoir, tout un chacun fait du seuil sans vraiment savoir ce que c’est réellement. 

Pour être efficace en course, il faut travailler votre rendement mécanique et ainsi améliorer votre efficience en course. Il ne s’agit pas seulement d’avoir un bon moteur, il faut aussi le véhicule roule de manière économique.

La reprise d’une activité physique est très variable d’une personne à l’autre. Il est donc primordial de s’écouter en premier lieu et de ne surtout pas copier ce que fait le voisin.

Récup or not récup ? That is the question … Ou : Faut-il prévoir des séquences de récupération, entre les séries, lors des séances de VMA ?

La régularité est une de clés de la performance et le gage de votre réussite en compétition

Le grand huit, s’il ne vous fait pas tourner la tête, est-il imparable pour estimer votre performance sur marathon. ?