Pourquoi suivre un plan d’entraînement ?
Avec ou sans plan d’entraînement ? Comment allez-vous préparer votre prochain objectif ? Votre plan c'est votre GPS ! Cela fait des mois (des années peut être ?) que vous vous entraînez sans suivre un programme d’entraînement. Un « plan » comme...
Estimer une performance
Voici quelques règles qui permettent, à partir d’un chrono récent sur une distance, d’évaluer sa performance sur une distance différente.
« Ce qui est pris sera à rendre » (Ne courez pas à crédit !)
Contrairement à l’adage : « Ce qui est pris n’est plus à prendre »Je vous conseille plutôt celui-ci :« Ce qui est pris sera à rendre » La régularité : clé de la performance Chaque seconde gagnée en début de course devra être rendue au décuple. Partir vite,...
Faut-il courir un semi avant le marathon ?
Le semi-marathon avant le marathon, est un incontournable des plans d’entraînement. Alors ? Indispensable le semi en préparation marathon ?
Sortie longue : fréquence, durée, allure
La sortie longue c’est la séance clé de la phase de préparation spécifique. La bonne allure, la bonne fréquence et la bonne durée vont dépendre de vos objectifs
La préparation spécifique
La préparation spécifique correspond aux derniers mois de votre programme d’entraînement. Elle a pour but de travailler et d’améliorer les qualités nécessaires à la réussite de votre objectif.
Embrunman : le mythe du triathlon longue distance
La GenèseTout a commencé un jour d'octobre 2020 quand Rouba Fossat, directrice France de Signarama, me demande si je peux/veux la préparer ainsi que ses collaborateurs à l'Half Ironman de Nice 2021. J'accepte. Sauf que dans le contrat, il y a l'obligation de...
50 ans de course à pied en compétition, ça se fête !
J'ai envie de partager cela avec vous. 😊 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook Instagram, LinkedInJe vous fais gagner des cadeaux afin de fêter dignement cet anniversaire.Répondez aux questions à propos de mes cinquante années de carrière et participez aux...
Les technologies vont-elles changer l’entraînement ?
J'ai participé à l'émission Dans La Tête D'un Coureur (DLTDC) .On y a parlé des nouvelles technologies. Et aussi de mon dernier livre qui traite des outils connectés, de l'entraînement avec le cardiofréquencemètre.Je vous propose de partager ces discussions en...
2ème triathlon, 1er podium
Le but de ma participation à ce triathlon de Nevers c'est de me familiariser toujours plus et mieux à cet univers si particulier du triple effort, en vue de l'Half Ironman de Nice, le 12 septembre. En effet, dans cette discipline, il faut gérer un nombre de paramètres...