La condition physique de nos enfants se détériore
En 40 ans, les collégiens français ont perdu 25% de leurs capacités cardiovasculaires, en partie parce qu’ils font de moins en moins d’exercice physique.
Les secrets pour devenir champion du monde
Comment devient-on champion du monde ? Cette question pourrait sembler incongrue ou inopportune tant obtenir un tel titre est extra-ordinaire. Comme si il pouvait y avoir une recette ! Mais, néanmoins, pour avoir eu ce privilège, j'ai pris le temps d’analyser ce que...
Entraîner : une trans(mission)
Transmission. Dans ce mot il y a « trans » mais surtout « mission ».
Passionné de sport, j’ai choisi d’en faire mon métier en devenant enseignant. Donc, on peut dire que c’est devenu ma mission.
Le doute : ennemi ou allié ?
Qui n’a jamais douté dans sa vie, durant une course ou la préparation à un objectif ? Le doute est normal, il est humain. Il faut en faire une force et non pas un sentiment qui va vous freiner. Accepter le doute Douter est tout à fait normal. Il est humain d’avoir...
Progression-Stagnation-Régression : le triptyque infernal
Lorsqu’on débute la course à pied (et les sports aérobie de manière générale) on progresse vite. C’est donc très motivant.
Étape 1 : Roscoff – Plounévezel (67km)
Enfin on y est ! Après 4 mois de préparation, d'interrogation, de doute, d'espoir, il est temps de se lancer dans l'aventure.Au pied du phare de Roscoff repeint en blanc tel une ligne de départ symbolique, je peux, en tendant le bras, tremper une main dans la Manche...
Étape 13 : Mauriac – Jussac (58km)
Au réveil ce matin, j'ai eu du mal à me réjouir de la relative courtesse de l'étape, car le total de dénivelé supérieur (1100m) à celle d'hier, avec presque 20km de moins, avait de quoi faire réfléchir.Malgré un départ de plus en plus confortable jour après jour grâce...
Préparation Transe Gaule juillet : enfin de l’ultra !
Pour ce dernier mois de préparation, il s'agit de placer deux répétitions avant la générale.- Un 50km (dans le Morvan) le 5 juillet- Un 6h à Esquennoy (60) le 20 juillet Ces deux épreuves correspondent peu ou prou à des étapes de la Transe Gaule.C'est donc un bon...
Transe Gaule : le plan d’entraînement de juillet 2008
Kilométrage et durée d'entraînement de juillet :654km - 43 séances dont 3 compétitions - semaine 1 : 137km (11h04) - 9 séances dont 1 compétition- semaine 2 : 143km (11h29) - 11 séances dont 1 compétition- semaine 3 : 201km (15h43)...
Transe Gaule : le plan d’entraînement d’août 2008
JourDateSéancesTempsvendredi1 aoûtrepossamedi2 aoûtmatin : 11km allure 1 + 5x100m rec : 100mdimanche3 aoûtmatin : Foulées du Lac (Sedan - 08) : 9.4km - 34'39"50'lundi4 aoûtsoir : 12km allure 158'mardi5 aoûtsoir :...