Voici quelques règles qui permettent, à partir d’un chrono récent sur une distance, d’évaluer sa performance sur une distance différente.

L’évaluation de votre VMA est une des conditions de la mise en place d’un programme d’entraînement personnalisé et adapté à votre état de forme du moment.

Je crois beaucoup en la pédagogie (déformation professionnelle ...). Au fait de donner du sens aux entraînements. Expliquer à quoi sert telle ou telle séance. Pourquoi on la fait et comment. Donner aussi des critères d'évaluation précis afin de savoir si celle-ci...

Une course réussie le jour J passe par des choses extrêmement simples, presque évidentes, que tout le monde ou presque connait d’ailleurs mais que peu sont capables de réaliser

L’entraînement sur tapis de course a ses détracteurs et ses partisans. Voyons quels sont les avantages et les inconvénients de ce mode de pratique de la course à pied.

On a tous une bonne raison de mettre plus ou moins de vélo dans son programme d’entraînement. Voyons comment procéder selon les différents cas de figure

Il faut chouchouter vos pieds à qui vous faites subir tous ces maux et sans qui il n’est pas possible de réaliser vos objectifs, vos défis.

Cardio et GPS sont devenus les attributs incontournables et indispensables des coureurs-euses. Mode d’emploi ….

L’hiver est une période difficile pour l’entraînement. Les jours raccourcissent, la température baisse. Néanmoins, si vous êtes bien équipés, il est possible de bien vous entraîner. 

S’entraîner en été ou durant des périodes de fortes chaleurs est possible. Cela nécessite seulement de prendre un minimum de précautions et de connaître certaines règles.