100km de Millau : Préparez-vous à courir la légende
Courir Millau, c’est aborder un monument de la course hors stade. C’est vivre des moments forts que vous n’oublierez jamais quel qu’en soit le résultat. Courir Millau, c’est plonger dans l’histoire du 100 bornes en France. C’est remonter à la source de la course hors stade. Là où tout a commencé quand de doux dingues décidèrent de rendre la course à pied accessible à tous.
Faut-il courir un semi avant le marathon ?
Le semi-marathon avant le marathon, est un incontournable des plans d’entraînement. Alors ? Indispensable le semi en préparation marathon ?
La préparation spécifique
La préparation spécifique correspond aux derniers mois de votre programme d’entraînement. Elle a pour but de travailler et d’améliorer les qualités nécessaires à la réussite de votre objectif.
Pourquoi suivre un plan d’entraînement ?
Avec ou sans plan d’entraînement ? Comment allez-vous préparer votre prochain objectif ? Votre plan c'est votre GPS ! Cela fait des mois (des années peut être ?) que vous vous entraînez sans suivre un programme d’entraînement. Un « plan » comme...
Entrainement Marathon
Se préparer pour son premier marathon ou s’entraîner pour battre son record, la distance mythique ne se prépare pas de la même manière
Préparer un semi-marathon
Il est d’une distance suffisamment importante pour constituer un défi qui reste cependant accessible. Mais plus audacieux qu’un dix bornes
Préparer un 10Km
Le 10km est souvent le premier défi chronométrique que le coureur se fixe quand il se lance pour ses débuts en compétition
Des bases identiques à tous
Que vous soyez débutant, marathonien ou trailer, un objectif se construit sur des bases identiques.
Plan d’entraînement, pourquoi 10 semaines ?
10 semaines c’est le découpage idéal, selon moi, en macrocycles, pour la préparation d’une épreuve telle que le marathon ou les distances au-delà.
La préparation générale
Quelle que soit l’épreuve que vous préparez, il vous faut prévoir une préparation spécifique. Celle-ci doit être précédée d’une période de préparation générale.