La sortie longue c’est la séance clé de la phase de préparation spécifique. La bonne allure, la bonne fréquence et la bonne durée vont dépendre de vos objectifs

Transmission. Dans ce mot il y a « trans » mais surtout « mission ».
Passionné de sport, j’ai choisi d’en faire mon métier en devenant enseignant. Donc, on peut dire que c’est devenu ma mission.

Après plusieurs dizaines d’années d’évolution de la méthode champenoise, j’espère que les coureurs qui me font confiance accèdent à l’effervescence et pétillent durant leurs séances d’entraînement.

Les facteurs de la performance en course à pied sont au nombre de trois. Ils forment ainsi le trépied sur lequel le coureur peut s’appuyer.

Que l’on qualifie ma méthode d’entraînement de « méthode champenoise » c’est à la fois drôle et juste. J’aime le champagne, j’aime entraîner. Je suis pour un sport qui pétille et une pratique qui pleine d’effervescence. Mais bien entendu tout cela serait juste un bon mot s’il n’y avait derrière tout cela, une manière d’entraîner innovante et singulière.

Travailler votre allure spécifique va vous permettre d’être plus efficient à votre vitesse de compétition.

Pour réaliser une performance, quelle que soit la distance que l’on vise, il faut courir vite et longtemps. C’est l’endurance aérobie qui permet de soutenir la plus haute vitesse possible en fonction de la durée de l’objectif.

La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) correspond à la vitesse à laquelle vous atteignez votre consommation maximale d’oxygène (VO2 max).