L’alimentation après les fêtes

L’alimentation après les fêtes

Durant les fêtes, on a tendance à manger (gras, sucrées) et à boire (de l’alcool) beaucoup plus qu’à l’ordinaire. Pour autant, il n’est pas obligatoire de s’imposer dans les jours qui suivent un régime draconien ou une cure de détox, très en vogue en ce moment. Pour...
L’alimentation en compétition

L’alimentation en compétition

Avant, pendant ou après la compétition, l’alimentation est un paramètre important et incontournable de la réussite de votre épreuve. L’entraînement est certes primordial mais il ne faut surtout négliger ce que vous allez mettre comme essence pour faire...
L’alimentation au quotidien

L’alimentation au quotidien

L’équilibre alimentaire se construit sur un repas, sur une journée, sur une semaine mais aussi au quotidien. Chaque jour, pour couvrir l’ensemble de nos besoins, nous devons apporter à notre organisme les nutriments dont il a besoin. Petit déjeuner : 1...
Comprendre l’alimentation

Comprendre l’alimentation

Optimisez naturellement vos performances grâce à la micronutrition sportive. Dans le respect de votre santé. Nombreux sont les sportifs s’interrogeant sur la stratégie nutritionnelle à adopter le jour de la course : Comment optimiser ses réserves d’énergie ? Quels...
Les bases de l’alimentation

Les bases de l’alimentation

« Que ton aliment soit ton médicament » (Hippocrate) L’alimentation joue un rôle important  dans notre pratique de coureur, mais pas seulement. Elle est essentielle pour notre vie de tous les jours, pour notre santé. Comment espérer demander à notre organisme d’être...
Les produits énergétiques

Les produits énergétiques

Pourquoi consommer des produits énergétiques ? De nombreux coureurs n’éprouvent pas le besoin d’avoir recours à des produits diététiques pendant l’effort ou en récupération, pensant que, pour le premier cas une boisson sucrée fera l’affaire ou pour le second que...