par Bruno Heubi | Avr 23, 2023 | Ma méthode (champenoise) d'entraînement
La sortie longue c’est la séance clé de la phase de préparation spécifique. Celle qui va vous permettre de gérer la distance de l’épreuve que vous préparez. La bonne allure, la bonne fréquence et la bonne durée vont dépendre des objectifs que vous vous fixez (donc de...
par Bruno Heubi | Avr 20, 2023 | Préparer un objectif
La préparation spécifique correspond aux derniers mois de votre programme d’entraînement. Elle a pour but de travailler et d’améliorer les qualités nécessaires à la réussite de votre objectif. Elle est donc différente selon que vous préparez un 10km, un marathon...
par Bruno Heubi | Déc 22, 2022 | Ma méthode (champenoise) d'entraînement, Préparer un objectif
Avec ou sans plan d’entraînement ? Comment allez-vous préparer votre prochain objectif ? Votre plan c’est votre GPS ! Cela fait des mois (des années peut être ?) que vous vous entraînez sans suivre un programme d’entraînement. Un « plan »...
par Bruno Heubi | Oct 4, 2022 | Trucs et conseils de coach Bruno
Lorsque l’on prépare un objectif, il faut déterminer précisément le temps que l’on envisage de réaliser. A la fois afin de fixer la stratégie à définir mais aussi de choisir les allures d’entraînement correspondantes.Vous trouverez dans cet article les règles (*) qui...
par Bruno Heubi | Sep 22, 2022 | Trucs et conseils de coach Bruno
Contrairement à l’adage : « Ce qui est pris n’est plus à prendre »Je vous conseille plutôt celui-ci :« Ce qui est pris sera à rendre » La régularité : clé de la performance Chaque seconde gagnée en début de course devra être rendue au décuple. Partir vite,...
