par Bruno Heubi | Déc 22, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Le moment est arrivé. Il est temps maintenant de dépenser toutes les calories emmagasinées au cours des fêtes qui ont vu le foie gras et la bûche de Noël prendre le pas sur l’entraînement. Alors comment se remettre au sport et organiser son entraînement pour une bonne...
par Bruno Heubi | Déc 1, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Si vous vous lancez sur le 100km de Millau, sans être indispensable, le suiveur à vélo peut s’avérer être d’une aide précieuse. Et pour peu qu’une grande complicité vous lie au coureur, le défi physique va se transformer en un inoubliable projet humain à deux....
par Bruno Heubi | Oct 19, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Impossible aujourd’hui d’échapper, à la lecture des plans d’entraînement, à une donnée que l’on imagine du coup incontournable dans l’élaboration de l’entraînement : le seuil. Un peu comme monsieur Jourdain faisant de la prose sans le savoir, tout un chacun fait...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Pour être efficace en course, il faut travailler votre rendement mécanique et ainsi améliorer votre efficience. Il ne s’agit pas seulement d’avoir un bon moteur, il faut aussi que le véhicule (Vous !) roule de manière économique. La bonne longueur ainsi que la bonne...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Quand est-ce que je vais pouvoir recourir, coach ? « Si tu te poses la question, c’est déjà très bon signe … » La reprise d’une activité physique est très variable d’une personne à l’autre. Il est donc primordial de s’écouter en premier lieu et de...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Récup or not récup ? That is the question … Ou : Faut-il prévoir des séquences de récupération, entre les séries, lors des séances de VMA ? Les séances de fractionné avec des séries, c’est-à-dire des moments de récupération plus longs au bout d’un certain nombre...
