par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Pour être efficace en course, il faut travailler votre rendement mécanique et ainsi améliorer votre efficience. Il ne s’agit pas seulement d’avoir un bon moteur, il faut aussi le véhicule roule de manière économique. La bonne longueur, la bonne fréquence sont les...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Quand est-ce que je vais pouvoir recourir, coach ? « Si tu te poses la question, c’est déjà très bon signe … » La reprise d’une activité physique est très variable d’une personne à l’autre. Il est donc primordial de s’écouter en premier lieu et de...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Récup or not récup ? That is the question … Ou : Faut-il prévoir des séquences de récupération, entre les séries, lors des séances de VMA ? Les séances de fractionné avec des séries, c’est-à-dire des moments de récupération plus longs au bout d’un certain nombre...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
La régularité, une des clés de la performance Je suis souvent interpellé et interrogé sur la problématique de la régularité. « Mais comment fais-tu ?! », « Est-ce que je peux y arriver, moi aussi ? ». En fait, ce n’est pas si compliqué. Pour y arriver, il y a...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
8 c’est le chiffre clé. A 8 jours de la date fatidique, vous réalisez un 8x800m avec 80 secondes de récupération. Ce test s’appelle le grand huit. S’il ne vous fera pas tourner la tête, il est, paraît-il, imparable pour estimer votre performance sur marathon. Vrai ou...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Trucs et conseils de coach Bruno
Lorsque l’on prépare un objectif, il faut déterminer assez précisément le temps que l’on envisage de réaliser. Afin à la fois de fixer la stratégie à définir et de choisir les allures d’entraînement correspondantes. Voici quelques règles qui permettent, à partir d’un...
