par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
A mi-chemin entre le 10km, populaire et abordable, et le marathon, épreuve mythique et reine de la course sur route, le semi-marathon a une place à part entière. Celle qui permet à un certain type de coureur d’exprimer au mieux leurs qualités à la fois de...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
Le 10km est souvent le premier défi chronométrique que le coureur se fixe quand il se lance pour ses débuts en compétition. C’est, en effet, une distance à la fois symbolique et accessible à tous. C’est une épreuve que l’on peut parcourir en une heure environ. Soit,...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
Que vous soyez débutant, marathonien ou trailer, un objectif se construit sur des bases identiques. Avant de vous lancer dans un plan d’entraînement, il est nécessaire de situer avec précision votre niveau de départ, en fonction de trois facteurs qui auront un impact...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
Plan d’entraînement 10 semaines : pourquoi 10 semaines ? Parce que c’est un chiffre rond ? Parce que je suis né à Troyes dans l’Aube (10) ? Parce que c’est le nombre de la Tetraktys pythagoricienne, c’est à dire la somme des quatre premiers...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
La préparation générale est la première phase de la préparation votre objectif. C’est elle qui vous permet d’établir les bases de votre entraînement. De construire les fondations sur lesquelles vous allez vous appuyer, pour élaborer la suite de votre...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Préparer un objectif
Planifier le déroulement de sa saison La planification de votre saison est la première des actions à mettre en œuvre au moment d’envisager vos objectifs à venir. Il est indispensable de prendre le temps nécessaire pour définir quelles seront les compétitions qui...
