La préparation spécifique

La préparation spécifique

La préparation spécifique correspond aux derniers mois de votre programme d’entraînement. Elle a pour but de travailler et d’améliorer les qualités nécessaires à la réussite de votre objectif. Elle est donc différente selon que vous préparez un 10km, un marathon...
La préparation spécifique

La préparation générale

Quelle que soit l’épreuve envisagée, il faut prévoir une préparation spécifique basée entre autres sur la répétition de l’allure de la compétition que l’on prépare. Elle dure de 8 à 14 semaines selon l’objectif et le contenu de la préparation générale. Cette...
La préparation spécifique

La planification annuelle

Planifier le déroulement de sa saison La planification de votre saison est la première des actions à mettre en œuvre au moment d’envisager vos objectifs pour l’année à venir. Il est indispensable de prendre le temps nécessaire pour définir quelles seront les...
Faire des choix et savoir où aller

Faire des choix et savoir où aller

Pour réussir vos objectifs, il est nécessaire des faire des choix judicieux afin de combiner, à la fois, le plaisir, la raison et la réussite sportive. Cela passe par la planification annuelle qui doit vous permettre de mettre de la cohérence dans votre année de...