par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Ma méthode (champenoise) d'entraînement
Pour réaliser une performance, quelle que soit la distance que l’on vise, il faut courir vite et longtemps. C’est l’endurance aérobie qui permet de soutenir la plus haute vitesse possible en fonction de la durée de l’objectif. EMA et VMA : même combat S’entraîner en...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Ma méthode (champenoise) d'entraînement
La VMA, qu’est-ce précisément ? La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) correspond à la vitesse à laquelle vous atteignez votre consommation maximale d’oxygène (VO2 max). De manière schématique, on considère que cette consommation maximale d’oxygène est atteinte lorsque...
par Bruno Heubi | Oct 16, 2019 | Apprendre à courir
Si la motivation d’un coureur débutant vient souvent d’un souci de bien-être, de santé ou de perte de poids, la pratique de la course à pied devient souvent un plaisir et l’envie de progresser, d’améliorer ses performances se fait jour. Alors,...
par Bruno Heubi | Oct 15, 2019 | Apprendre à courir
S’il est un phénomène fréquemment observé pour expliquer les motivations des débutants (adultes) en course à pied, c’est bien celui lié à la perte de poids. C’est effectivement une des raisons principales qui poussent les novices à s’y mettre. La course à pied est...
par Bruno Heubi | Oct 10, 2019 | Newsletter
Reprendre la course à pied en douceur Combien de fois vous êtes-vous dit que vous alliez vous y (re)mettre ? Pourtant à chaque tentative, il y a ces dizaines de raisons de ne pas y aller. Sans compter que de suer sang et eau, ce n’est pas vraiment votre truc. Mais...
