Description
Que vous pratiquiez la course à pied pour le plaisir, le bien-être ou la compétition, ce livre vous permettra :
- D’arriver à courir 30 minutes (ou plus si vous l’avez décidé !) sans vous arrêter,
- De boucler votre premier 10km,
- De vous lancer sur marathon,
- De préparer un 100km ou un ultra trail.
Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils et les informations nécessaires pour réaliser votre défi sportif personnel.
Écrit en 2008, ce livre est désormais un ouvrage de référence dans le monde de la course à pied.
Pour vous remercier de commander en direct sur le site, ce qui valorise les droits de l’auteur, vous recevrez :
– l’ex-libris que la terre entière s’arrache.
– un cadeau surprise que vous découvrirez en ouvrant l’enveloppe.
– la dédicace personnalisée de Bruno Heubi.
Frédéric Debilly –
Frédéric Debilly – témoignage sur Facebook
22/02/2019
Que la course à pied soit une passion, un défouloire ou un loisir, que vous soyez champion ou débutant, vous trouverez dans ce livre les meilleures conseils pour progresser. Bruno Heubi, son auteur, de par son parcours et ses compétences est une référence en la matière.
Frédéric Debilly
Franck Lochet –
Bruno Heubi est le successeur du grand Serge Cottereau. Ses écrits respirent la simplicité sans pour autant verser dans facilité…
Clémentine Castella –
Pour moi c’est une grande révélation je faisais tout de travers , je vais me remettre en question et peut être pouvoir progresser .. Ce que je pensais impossible ..
Frédéric –
Sa place est sur ma table de chevet.
Très complet il permet, par thème, de lire, relire, comprendre “comment ça marche ?”, apprendre et progresser de 0 à …
L’expertise et la pédagogie de Bruno Heubi appuyées par son expérience de champion du monde au service de mon loisir favori pour progresser durablement.
Vraiment tous public, du premier km pour perdre du poids au 100 bornard. Je l’offre à mes amis qui débutent (J’en ai déjà commandés 4)
Merci Bruno !
Blay –
Livre très précis.
Il m’a permis de réellement progresser.
Les différentes méthodes expliquées dans le livre sont faciles à mettre en œuvre et permettent de bien structurer un plan d’entraînement.
Je le recommande vivement !
Mathieu V –
Livre lu, relu et offert.
Bruno connait son sujet, cela se ressent. Ce livre fait le tour de la question de la pratique de la course sur longue distance.
Il s’adresse aussi bien à ceux qui souhaitent se lancer dans l’ultra qu’à ceux (comme moi) qui le pratiquent de manière non structurée et veulent progresser.
Peu de livre sur le sujet sont aussi concrets et pratiques, tout en étant rigoureux et basés sur les résultats de la recherche.
Tous les aspects sont abordés, de la préparation physique, à l’aspect mental en passant par la nutrition.
Charlotte –
Un excellent ouvrage qui permet de comprendre l’univers de la course à pied quel que soit Votre niveau. Depuis 3 ans, je le lis et m’y réfère lorsque je me pose une question. Le livre s’adresse à tout le monde: il y a même un sous-chapitre intitulé ” courir longtemps pour les femmes” et un autre ” courir longtemps pour les jeunes”. Par ailleurs, Bruno y aborde précisément le triptyque de sa méthode champenoise : VMA, EMA et Vitesse Spécifique.Du 10km au 24h vous trouverez les clés de votre entrainement ainsi que des conseils diététiques! Une mine! Bruno écrit une dédicace personnalisée avec un message sympathique pour chacun.
Stéphane –
J’avais vu un des plans de Bruno. Intéressant mais comme la plupart des plans génériques, il manque des clefs pour les réaliser correctement et les adapter. J’ai pour cela acheter le livre “Courir Longtemps”. J’ai beaucoup appris et j’ai enchaîné sur les stages en ligne (Crise Covid19 ne permettant pas en juin les stages en présentiel au Creps de Reims). Et là j’ai passé un nouveau cap dans la compréhension pour faire de bons entraînements. Ils me reste 2 étapes : les stages à Reims et les plans personnalisés. L’ensemble est adapté à tout le monde.
LALANDE –
Très bon livre qui permet d’avoir une approche sérieuse d’entraînement.
Wagemans –
“Courir longtemps” n’est pas destiné qu’aux coureurs de 100 km ou plus; du débutant au champion, on apprend des tas de choses dans cette Bible de la course. Il faut le lire tranquillement, pour bien comprendre, s’en imprégner, tester, y revenir souvent. Un ouvrage très complet, rempli de conseils et de bienveillance. A compléter par un stage ou un plan personnalisé.
Cyril –
Un livre sérieux et didactique. Les conseils sont légions et la lecture est facile. Le livre trône bien en évidence dans ma bibliothèque afin de pouvoir y replonger régulièrement.
JFJ –
Tout ce qu’il faut savoir sur la pratique de la course à pied.
Pourtant habitué de l’ultra-fond, c’est toujours avec plaisir que je lis,relis et re relis ce livre écrit par un amoureux de sa discipline. Merci M. HEUBI pour ce que vous faites pour notre sport.
Thierry –
Il y a un peu plus de 10 ans, à mes débuts de marathonien (amateur), “Courir plus longtemps” a été mon livre de référence, il m’a permis de ne plus subir un plan d’entraînement mais d’appréhender l’utilité de chaque (type de) séance d’entraînement en me permettant ainsi de renouveler mon entraînement. J’y reviens depuis régulièrement avec plaisir.
Le Carpentier –
Quel bonheur apporté par ce livre et par son auteur ! Je lui dois ma progression de 3h31 (La Rochelle) à 2h58 (Frankfort) sur marathon en quelques années, un 100km bouclé et quelques beaux challenges relevés ! Incontournable.
Bertrand LELLOUCHE –
Un premier livre qui a été un grand tournant dans ma vie de coureur 🙏
C’est simple, c’est pro. Bruno est un champion, expert et référent pour des milliers de coureurs ✌️
Cela m’a permis de vivre d’incroyables aventures (et même d’écrire des livres à mon tour)
Pierre-Albert avril Carlier –
Excellents ouvrages, que j’ai lus avec intérêts et offerts autour de moi.
Vanessa Chaise –
Excellent ouvrage expliquant les bons gestes, les bonnes pratiques et l’essentiel de la méthode champenoise qui a fait ses preuves ! La bible du coureur ! Je le recommande vivement.
Maryline Matuzac –
C’est LA bible de la course à pied. Pour débutants ou confirmés. Je n’hesite pas à m’en inspirer pour mes plans d’entrainement ou tout simplement pour progresser. Même si rien ne vaut un coaching individualisé c’est certain.
Nathalie –
Un excellent livre, auquel on revient à chaque question concernant la course de fond. Beaucoup de réponses sont là!