Le doute : ennemi ou allié ?
Qui n’a jamais douté dans sa vie, durant une course ou la préparation à un objectif ? Le doute est normal, il est humain. Il faut en faire une force et non pas un sentiment qui va vous freiner. Voici mes 15 conseils pour faire du doute votre allié.
Progression-Stagnation-Régression : le triptyque infernal
Lorsqu’on débute la course à pied (et les sports aérobie de manière générale) on progresse vite. C’est donc très motivant.
Étape 1 : Roscoff – Plounévezel (67km)
Enfin on y est ! Après 4 mois de préparation, d'interrogation, de doute, d'espoir, il est temps de se lancer dans l'aventure.Au pied du phare de Roscoff repeint en blanc tel une ligne de départ symbolique, je peux, en tendant le bras, tremper une main dans la Manche...
Étape 13 : Mauriac – Jussac (58km)
Au réveil ce matin, j'ai eu du mal à me réjouir de la relative courtesse de l'étape, car le total de dénivelé supérieur (1100m) à celle d'hier, avec presque 20km de moins, avait de quoi faire réfléchir.Malgré un départ de plus en plus confortable jour après jour grâce...
Préparation Transe Gaule juillet : enfin de l’ultra !
Pour ce dernier mois de préparation, il s'agit de placer deux répétitions avant la générale.- Un 50km (dans le Morvan) le 5 juillet- Un 6h à Esquennoy (60) le 20 juillet Ces deux épreuves correspondent peu ou prou à des étapes de la Transe Gaule.C'est donc un bon...
Transe Gaule : le plan d’entraînement de juillet 2008
Kilométrage et durée d'entraînement de juillet :654km - 43 séances dont 3 compétitions - semaine 1 : 137km (11h04) - 9 séances dont 1 compétition- semaine 2 : 143km (11h29) - 11 séances dont 1 compétition- semaine 3 : 201km (15h43)...
Transe Gaule : le plan d’entraînement d’août 2008
JourDateSéancesTempsvendredi1 aoûtrepossamedi2 aoûtmatin : 11km allure 1 + 5x100m rec : 100mdimanche3 aoûtmatin : Foulées du Lac (Sedan - 08) : 9.4km - 34'39"50'lundi4 aoûtsoir : 12km allure 158'mardi5 aoûtsoir :...
Préparation Transe Gaule août : on y est !
Pour ces jours avant le grand départ, c'est la préparation logistique qui occupe l'essentiel de mon activité sur ce projet. Et là c'est un vrai travail d'équipe.Patricia gère cette partie avec l'expérience et la savoir-faire qui la caractérise. Sans elle, il...
La Transe Gaule – mon défi sportif en 2008
Cette épreuve fut le point d’orgue de ma saison 2008. Je vous propose de partager ce défi avec moi, à travers ma préparation et la course.
Transe Gaule : le plan d’entraînement de juin 2008
Kilométrage et durée d'entraînement pour le moi de juin :600km - 42 séances dont 6 compétitions - semaine 1 : 157km (12h26) - 9 séances dont 1 compétition- semaine 2 : 154km (12h15) - 11 séances dont 1 compétition- semaine 3 : 128km...