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6 heures d'Esquennoy : une nouvelle  victoire sur la route de la Transe Gaule 


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mon défi en 2008

Rendez-vous à partir du 13 août pour suivre le déroulement de ma course. Tous les jours jour un compte rendu de chaque étape (récit, photo, vidéo..) ici

cliquez sur l'image pour tout savoir sur cette course et sur ma préparation

Transe Gaule : les photos de la 1ère étape bientôt


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