Stage des 25-26 mars 2016 (Marie-Hélène Hartmann)

29/03/2017

Philippe et moi avons descendu la vallée du Rhône sous le ciel étoilé, c'était magnifique tout autant que les étoiles que nous avions dans nos yeux. C'est toujours une expérience extraordinaire que de rencontrer de belles personnes avec une passion commune. Je retrouve toujours cette bienveillance et cette envie de faire plaisir à l'autre en lui apportant mes témoignages qui me paraissent pourtant simples et ordinaires et de recevoir en échange les témoignage et confidences de l'autre. L'envie de passer de bons moments entre copains, amis , de se faire de nouveaux amis fait partie de mes essentiels de vie et ce stage m'a comblé. Bruno, c'est toi qui est le centre de tout ça. Il n'y a pas de hasard, je suis d'accord, mais c'est toi qui fait de ces moments, des moments extraordinaires, il n'y aurait pas tous ces échanges sans ta super bienveillance. Côté sportif, j'ai eu les réponses à mes questions même si je sens que j'aurais d'autres interrogations à venir (il faut bien progresser !!) mon but : IL FAUT que je récupère le niveau de mon binôme pour que je puisse faire l'intégralité de nos courses ensemble en duo. ça motive !! Marie-Hélène

Stage des 25-26 mars 2016 (Olivier Graville)

28/03/2017

Quel moment génial ! Je comprends mieux pourquoi tout le monde prend ses dispositions pour arriver plus tôt, il vaut mieux ne pas en louper une miette... Bruno, tu fais les choses très bien. Ton discours est adapté et compréhensif, tu peux rester accessible ou rentrer dans la technique si nécessaire. Je discute souvent avec des collègues qui ont pour beaucoup un coach. Ce qu’ils me décrivent n'atteint clairement pas le même niveau de qualité que tes stages et surtout, cela ne donne pas du tout autant envie. Et puis je pense que les bonnes personnes attirent les bonnes personnes... Je vous remercie tous pour les échanges nombreux, constructifs et sympathiques. C'est vrai que la promo était d'enfer. Ca redonne foi en l'humanité : tout le monde rassemblé pour une même raison mais personne n'est fermé à d'autres sujets...personne n'écrase personne...tout le monde parle...tout le monde livre ses doutes...tout le monde rebondit...tout le monde boit (ou presque). Merci à TOUT LE MONDE ! A bientôt. Olivier

Stage des 25-26 mars 2016 (François Gallois)

26/03/2017

Ce stage était mon deuxième et ce fut encore un moment d'une densité et d'une qualité incroyables, une sorte de parenthèse magique. Le groupe a magnifiquement fonctionné, avec sa diversité et la qualité humaine de tous les participants. Si je suis revenu, c'est un peu pour les mêmes raisons que la première fois, car au fond, même si mon expérience s'accroit avec le temps et les courses, j'ai l'impression de rester un éternel débutant, de me disperser dans mes entrainements, d'oublier les enseignements précédents pourtant si précieux et d'avoir encore et encore des questions. C'est aussi parce que j'ai envie de partager ma passion, d'échanger avec d'autres coureurs quelque soit leur niveau, de me remettre en cause, de passer un (bon) moment hors du temps et des préoccupations du quotidien. Et pour le coup, ce stage de mars 2017 m'a comblé, avec le show et les petits plats du maître de cérémonie, avec les partages et les échanges entre nous, dans le in comme dans le off, avec les bonnes rigolades et les moments d'émotion, avec l'écoute, le respect et la bienveillance de tous ... et une mention spéciale pour le superbe champagne de bienvenue ! Et en tant que redoublant, j'ai eu le sentiment de profiter davantage de tout et de tous, en étant moins préoccupé par les aspects logistiques car plus familier avec les lieux, les us et les coutumes. Un triplement n'est donc pas à exclure et ce n'est certainement pas Isabelle (avec ses 17 ou 18 sessions au compteur !) qui m'en dissuadera :-) Je ne doute pas que ces rencontres créeront du lien entre nous et que ce sera toujours un très grand plaisir que de se retrouver au hasard de courses ou d'autres occasions, entre coureurs de la BH's team, sages ou moins sages. Encore merci à tous pour ce super moment ! Bises François

Stage des 25-26 mars 2016 (Romain Poulard)

26/03/2017

Super sympa ce stage de mars. Merci Bruno Heubi et merci à tous les participants de cette "promo sage". Je suis rentré chez moi totalement boosté pour mon projet marathon de Poitiers. Ce stage a, pour moi, été une véritable révélation. Je suis un coureur, maintenant, je le sais, et le stage a complètement transformé la vision que j'avais de la course à pieds qui, d'un passe-temps-passion est subitement devenu juste passion. Aujourd'hui, j'ai toutes les clés pour travailler cette passion et je ne peux que m'améliorer. Encore une fois, merci à tous les participants, à Christelle Vincent pour sa gentillesse et sa disponibilité, et merci à Bruno pour son investissement. Romain

Stage des 8-10 juillet 2016 (François Gallois)

20/09/2016

Je fais partie de ces stagiaires qui ont eu le bonheur de participer à un des stages de Bruno. Ce stage a été pour moi une très belle parenthèse, un super moment d'échanges, de découvertes, de rigolade, de remise en confiance... A consommer sans modération, même si on ne prépare pas Millau ! Un grand merci à Bruno Heubi pour sa pédagogie, sa disponibilité, son humour, sa fermeté aussi (il en faut pour canaliser une bande de oufs) et son humanité.
François Gallois 

Stage des 8-10 juillet 2016 (Sonia Mardassi)

15/08/2016

Bonjour Bruno Avec un mois de retard je tiens à te dire que participer à ton stage m'a littéralement transporté même si je suis restée discrète mais je buvais les paroles de chacun des participants et les tiennes bien sûr. Je te remercie pour les précieuses informations que tu as mis entre nos mains et pour ta patience. Je suis rentrée chez moi avec une envie féroce de courir et progresser et par dessus tout avec celle de revenir car ce week-end est passé bien trop vite. Un moment magique avec la rencontre de belles âmes. Merci Bruno

Stage des 8-10 juillet 2016 (Carole Domenech-Cabaud)

18/07/2016

Je te remercie encore pour ce formidable week-end que j'ai savouré ! Comme je l'appréhendais il est passé trop vite ! Mais quel bonheur de passer 2 jours avec des personnes ayant une passion commune. Cela a été un plaisir de pouvoir enfin partager de vive voix avec toi.Tu es une personne vraiment disponible à toutes catégories de stagiaire aussi bien au niveau social que sportif. Lors de ces 2 jours j'ai été complètement satellisé !! Il m'a été difficile de descendre de mon nuage pour retourner à la dure réalité du travail lundi soir.C'est justement pour ça que je reviendrai faire un stage, car vue de la façon dont tu l'orchestres, aucun week-end en ta compagnie ne peut être identique !!!!
J'ai pu faire de super rencontres très enrichissantes avec les autres stagiaires car nous avons tous des profils différents donc tous à apprendre de chacun. J'ai vraiment énormément apprécié les échanges constructifs que j'ai eu avec chacun.
En conclusion, ce stage était au delà de mes attentes car cela doit être la première fois que je me déconnecte complètement de ma vie de tous les jours, de mes tracas quotidiens, que j 'ai complètement oublié l'espace d'un week-end.
Donc je te dis à très bientôt ! Encore un GRAND MERCI. 

Carole Domenech-Cabaud

Stage des 8-10 juillet 2016 (Olivier Bouchinet)

12/07/2016

Je suis venu pour la troisième fois au stage de Bruno HEUBI avec un rêve , courir le marathon de Berlin en septembre et je suis reparti avec trois rêves .A chaque fois de nouvelles rencontres enrichissent ma vie et me pousse à me remettre en cause...
Et , puis toute cette humanité et cette tolérance chez notre très cher humble professeur HEUBI!
À chaque fois une porte se referme et d'autres s'ouvrent vers des horizons infinis...
MERCI !
Bel été d'amitiés et sportif coach.
Fraternellement ,

Olivier Bouchinet

Stage des 8-10 juillet 2016 (Patrick Denuit)

12/06/2016

J’ai adoré :
Le cadre, le CREPS de Reims et ses équipements
L’ambiance, à la fois amicale et studieuse,
Le partage, que d’expériences différentes !
Je repars motiver à bloc, pleins de nouvelles connaissances qu’il me tarde d’appliquer,
Pleins de nouveaux amis qu’il me tarde de suivre dans leurs parcours sportif
Merci à toi Bruno, j’ai aimé ta rigueur et ton souci du détail, rien d’aléatoire dans tes explications, à très bientôt ;-)

Patrick Denuit

Stage des 13-15 mai 2016 (Céline Rémy-Grasset)

15/05/2016

J'ai longtemps hésité avant de m'inscrire. Débutante, pas très rapide et en fort surpoids j'avais peur de dépareiller au milieu des autres coureurs et de ne pas être à ma place. Bruno a fini par me convaincre et un jour de courage (ou d'inconscience) je me suis inscrite. Et je ne regrette pas. Passée la timidité des 1ères minutes, les liens se font très vite tissés. J'ai très vite oublié mes complexes pour profiter de tout ce que ce stage pouvait m'apporter. Des installations au top, une super ambiance, des réponses à mes questions, un objectif, des conseils, des encouragements ... Ces 2 jours m'ont permis de réaliser que rien ne m'était interdit, que rien n'était impossible, que les marathoniens, centbornards ou plus étaient au départ des gens comme moi. Je suis sortie de là beaucoup plus confiante avec une motivation et un moral gonflés à bloc. Moi aussi un jour je terminerai un marathon !
Retour à la maison apres un WE passé dans une "bulle", uniquement consacré à ce que j'aime : courir ! Une nouvelle fois je reviens gonflée à bloc, avec l'impression de pouvoir déplacer des montagnes ! Et grâce à Bruno , mon entraîneur de choc, ce soir j'ai pris conscience du chemin parcouru depuis 6 mois. Il y a encore du boulot, je n'ai pas l'intention de lâcher, mais je suis fière de ce que j'ai déjà accompli.

Céline Rémy-Grasset

Stage des 13-15 mai 2016 (Agathe Allonsius)

15/05/2016

Fin du Stage de running au top !
Une belle expérience de vie, du partage entre passionnés !
Un groupe hétérogène tant sur le tempérament que sur le plan distance . Des personnes en or et notre coach au top !!
Je repars ave cune petit pointe au cœur mais encore plus motivée que jamais. 

Agathe Allonsius

Stage des 11-13 mars 2016 (Valery Vasseur)

18/03/2016

J'ai passé un super weekend. La présence de coureurs de tous niveaux est extraordinaire et très enrichissante pour tous lors de stage comme cela. Les échanges que nous avons eus, les entraînements réalisés sans aucune prise de tête et sans aucune compétition de l'un vers l'autre sont des éléments clefs de ton stage. Un stage ouvert à TOUS et pour TOUS, quelque soit sa distance, ses capacités de coureur, son âge ( fourchette actuelle 20-70 ans), ses envies de chrono, ses questions ( Merci Oliver), ses motivations à courir.
Profiter d’infrastructures sportives  comme celles que nous avons eu, le top.
De plus, avoir Mr HEUBI Bruno comme directeur de stage et entraîneur d'un weekend, c'est profiter de l'expérience d'une personne qui sait ce qu'elle dit et sait présenter les choses à tous et avec des mots simples. Une personne qui écoute et qui répond à TOUTES vos questions. Pour ma part, je vais faire partie des doublants lors d'un autre stage, pas que je n'ai pas compris, bien au contraire parce que j'ai appris beaucoup de choses et j'ai envie connaitre de nouveau cette ambiance et complicité collective que nous avons eu durant ce stage.  

Valéry Vasseur de la promo de mars 2016.........

 

Stage des 11-13 mars 2016 (Catherine Reis)

17/03/2016

Bruno, ton stage est adapté à tous les niveaux et à tous les âges c'est cela qui en fait sa richesse ...

Le stage a répondu à mes attentes et même plus ! Je repars pleine de motivation et avec des objectifs.
Très triste de quitter le groupe , j'ai trouvé que tout le monde était vraiment agréable et sympa malgré nos différences de niveau .. Il n'y avait vraiment pas de compétition au sein du groupe ... Un véritable partage . Merci à tous et surtout à toi Bruno Heubi pour tes qualités multiples .

J'ai participé au stage du mois de mars 2016. Je suis débutante. Je suis repartie avec les réponses à mes questions, de objectifs et pleine de motivation. L'mabiance était super sympa. Triste de se séparer du groupe avec qui j'ai pu avoir beaucoup d'affinités. A renouveller !

Catherine Reis

Stage des 11-13 mars 2016 (Stéphane Valet)

17/03/2016

Ce stage était le 2ème chez BRUNO, preuve s’il fallait le préciser de mon admiration pour la qualité de son travail fourni. D’une vie à 200 km/h, le temps semble s’arrêter et pourtant, on entre immédiatement dans l’ère de la course à pied.
En tant qu’apprenti, J’ai découvert des cotés méconnus pour moi et le fait d’apprendre et d’exercer les multiples facettes de ce sport relève toujours du plaisir.  Le choix du stage restait primordial car Il façonne et m’aide à progresser.
Je recherchais à travers ce stage une écoute et une attention Bruno est à lui seul une institution et nous ne pouvons qu’en tirer un bénéfice technique mais également humain.
Le bilan que je peux dresser après 2 jours de stage est positif. J’ai trouvé dans ce stage les réponses à mes questions, et j’ai pu tirer des leçons dans la manière dont on m’a guidé pour améliorer mes séances.
J’ai également mis en application les différents volets de mes allures j’attache beaucoup d’importance aux spécifiques et avoir de la théorie et la pratique sur cet aspect ne peut que nous emmener vers de nouvelles performances.
J’ai trouvé que l’esprit que Bruno prônait dans son approche théorique  se transportait au fil des heures tout au long de ce stage avec cette faculté de mettre tout le monde sur le même pied d’égalité : celui de la passion de la course à pied. L'état d'esprit du groupe a été révélateur de cette symbiose.

Stéphane Valet

Stage des 11-13 mars 2016 (Yolande Gaffié)

17/03/2016

Merci d'avoir mis en place ce stage.
Si au départ j'avais quelques appréhensions à y venir, mes inquiétudes ont très vite été balayées. Malgré des niveaux et des objectifs différents, nous avons échangés dans le respect et sans préjugés. Quel pied ! Souvent, entre coureurs (et dans le triathlon aussi), la 1ère question qui vient quand on fait une course c'est "alors, t'as fait combien ?", et lorsqu'on lit dans le regard de l'autre l'incompréhension ou la déception lorsque je n'annonce pas un temps "classique", ça fout un peu les boules...
Ce stage m'a redonné confiance en mes capacités à progresser, et je me dis que même si je ne deviendrais sans doute jamais une "rapide", ce qui compte, ce n'est pas vitesse à laquelle on court, mais tout ce qu'on met en œuvre pour atteindre son objectif.
Son principal adversaire, c'est soi-même !

Yolande Gaffié

 

Stage des 11-13 mars 2016 (Olivier Teste)

16/03/2016

Savoir encadrer un Champion du Monde n’est pas rien. Admirable certes, mais le faire pour Madame et Monsieur tout le monde est formidable ! Nous qui sommes tous pour la grande majorité, des coureurs du dimanche, et bien le modèle de Bruno fonctionne comme si nous étions tous des Champions du Monde. C’est gratifiant. Car son secret, c’est d’avoir identifié des invariables, des constantes, en travaillant avec les meilleurs pour que nous puissions tous en bénéficier.

Olivier Teste

Stage des 11-13 mars 2016 (Pascal Berthier)

16/03/2016

Quel week-end! Mais que le retour au quotidien fût difficile. J'avoue que lundi j'avais encore la tête à Reims et donc les pires difficultés à me concentrer sur le boulot. Par contre, une pêche d'enfer pour courir mardi et mercredi ! Moi qui avais besoin d'un bon coût de boost c'est réussi.

Ceci dit, merci pour ton message et le fichier, mais avant tout, un grand merci pour ce stage passionnant et très enrichissant à tous points de vue. C'était très dense mais tout à fait digeste grâce à l'alternance théorie/pratique. Tu as couru au plus haut niveau, tu entraines les meilleures mais tu as le même respect pour les anonymes du peloton que nous sommes et naturellement le courant passe entre les stagiaires et toi. D'autre part, ton approche évolutive et non pas dogmatique des méthodes d'entrainement inspire confiance.
A propos de l'ambiance, ce fût super, mais le plus surprenant est la rapidité à laquelle s'est opérée l'osmose entre les membres d'un groupe particulièrement hétérogène au départ. Du 10 kms à l'ultrafond, avec humilité mais fierté, nous sommes tous unis par la même passion.
Voilà, c'était mon premier stage au CREPS de Reims mais sans doute pas le dernier !

Pascal Berthier

 

Stage des 11-13 mars 2016 (Michaël Devriese)

15/03/2016

Ce stage était mon cadeau de noël, et je peux dire maintenant que le père noël m'a gâté.
J’ai passé 2 jours dans un lieu totalement adapté à la pratique sportive, rencontré des personnes de tout les niveaux mais avec la même passion, la course à pied.
Les échanges, les conseils ont été riches, utiles, le tout dans une ambiance joyeusement sportive.
Mais je pense que tout cela n est pas dû au hasard, c est grâce à l’accueil, l’accompagnement, l’écoute du coach Bruno connu et reconnu dans la course à pied
Encore merci Bruno et père noël !

Michaël Devriese

 

Stage des 11-13 mars 2016 (Oliver Loviny)

15/03/2016

J'ai vraiment eu l'impression d'être dans mon élément parmi vous. L'ultra fond me passionne... et je suis enfin prêt à me faire plaisir sérieusement !
J'espère que je pourrais continuer à profiter de tes connaissances, de ton expérience et de ta gentillesse longtemps.
A bientôt !

Oliver Loviny

 

Stage des 11-13 mars 2016 (Fanny Fauvet-Renoir)

15/03/2016

Aucune rencontre enrichissante n'arrive par hasard. Un jour une rencontre avec Bruno...très humble. Avec passion et professionnalisme, il partage son expérience, ses connaissances avec amour. Et lors de son stage, de nouvelles rencontres, on vient tous d horizons différents, avec des niveaux differents. Mais pas de jugements, pas de critiques négatives mais une superbe entente. J'aime cette mentalité. On apprend au travers des autres coureurs aussi, de leurs expériences de courses, partage divers ...Je garderais un très bon souvenir de ce week-end qui est passé trop vite. Merci Mr Bruno Heubi pour avoir fait tomber pleins de préjugés à la con que j'entends régulièrement.

Fanny Fauvet-Renoir

Stage des 11-13 mars 2016 (Marie Dupeyré)

14/03/2016

Très bon stage, très enrichissant et à la hauteur de mes attentes. Le groupe était vraiment agréable, malgré les différences de niveaux, elles ne se sont jamais faites ressentir, au contraire Cest ce qui a permis les échanges et les conseils de chacun. Un stage très motivant!!
Merci à tous et surtout à Bruno Heubi

Marie Dupeyré

Stage des 11-13 mars 2016 (Lucie Billy)

13/03/2016

C'est vraiment pour tous les niveaux! Je cours depuis seulement un an, j'ai fait mon premier 10km au moins d'octobre en 1h09, donc vraiment débutante! Lorsque j'ai fait le stage quand j'ai vu le niveau des participants je me suis dit que ce n'était pas pour moi! Mais en fait si totalement! C'est un stage riche en échanges, et il y en a pour tout le monde!
N'ayez pas peur de vous inscrire!

Lucie Billy

Stage des 15-17 janvier 2016 (Nathalie Vandecasteele)

19/01/2016

En stage, il y a tous les niveaux : du débutant à "l'avion de chasse". De prime abord c'est ce qui peut effrayer. En réalité, il y règne un climat de confiance et de non jugement fortement apprécié par tous. Tout le monde s’encourage quel que soit son niveau ! La diversité est la grande richesse de ces stages. Je me suis vite aperçue que tout le monde sans exception passe par des moments de doute, de démotivation pour beaucoup mieux rebondir ensuite. Le plus important : vous ressortirez de ce stage la motivation au plafond et des objectifs pleins la tête. 

Nathalie Vandecasteele

Stage des 15-17 janvier (Sophie Segalard)

18/01/2016

Un énorme merci Bruno pour ce stage. Merci pour les apports théoriques, les encouragements, les échanges que tu sais si bien mener et lancer. Même si j’ai eu un moment de désespoir et de ras-le-bol, je pars revigorée, grandie et un peu plus forte. J'avais peur d'être jugée sur mes échecs par les autres stagiaires, il n'en a rien été. Je sors de ce stage la tête pleine de motivation et les jambes prêtes pour deux nouvelles courses à préparer.
Objectif du stage atteint.
Tu peux être fier de toi.

Sophie Segalard

 

Stage des 15-17 janvier 2016 (Zeinab Bazzi)

16/01/2016

Personnellement, après le stage, j'ai senti incroyablement une motivation hors du commun, cette motivation est toujours en moi-même., elle me pousse chaque jour à progresser et à fournir plus d'efforts avec un apport théorique solide, merci Bruno Heubi.

Zeinab Bazzi

Stage des 20-22 novembre 2015 (Caroline de la Mardière)

23/11/2015

À tous les débutants !! N'ayez pas peur de vous inscrire ! Je cours depuis moins d'un an et je n'étais pas certaine d'être à ma place dans ce stage. Au final c'est un moment riche en échanges entre tous les participants de tous niveaux. Je repars plus que motivée avec un nouvel objectif que je ne me pensais pas capable de faire ! 

Caroline de la Mardière

Stage des 20-22 novembre 2015 (Elena Dallenbach)

23/11/2015

Merci encore pour ce Stage Bruno. Il était riche en enseignements, travail physique et émotions. Nous sommes arrivés bourrés de questions et sommes partis blindés de résolutions , d'objectifs et de passion.Les rencontres sont fortes, l'ambiance est telle qu'elle permet les confidences.

Elena Dallenbach

Stage "Millau" des 28-30 août 2015 (Daniel Piveteau)

01/09/2015

Un stage haut de gamme, des rencontres, des échanges, chaleureux et hors frontières, des conseils, des efforts physiques. Je pense souvent : "comment ils, elles font pour courir aussi vite, et bien ?». On se le dit tous peut-être ?
La cerise qui a bien failli me mettre une larme, la nostalgie : un peu d’histoire, quelques photos une complicité émouvante d'un vécu, donne envie de " COURIR longtemps " à vous futur cent bornard (e), y plus qu'a... Que du bonheur !

Daniel Piveteau

Stage "Millau" des 28-30 août 2015 (Emmanuelle Augé-Davesne)

31/08/2015

L'entrain général, le partage, la même envie de réussir, apportés par ce groupe, c'est énorme et ça a créé un enthousiasme pour chacun d'entre nous… On ne se sent plus seul dans les phases de doute et sur un plan psychologique c'est un pas de géant... Vendredi soir j'avais une peur terrible, limite à repousser l'échéance et grâce à chacun de vous aujourd'hui j'ai hâte de me retrouver le 26 septembre avec vous tous.

Emmanuelle Augé-Davesne

Stage des 19-21 avril 2015 (Marc Sèbe)

23/04/2015

MIEUX VAUT TARD QUE JAMAIS!

Il m'aura fallu attendre 35 ans de pratique de la course pour participer à mon 1er stage de course à pied le week end dernier à Reims dans le fief de Bruno Heubi!
Le résultat d'un petit challenge car je m'étais déclaré "incoachable" après toutes ces années de pratique "au feeling", et la décision d'y aller finalement.
Avec un beau week end de découverte, d'échanges enrichissants entre stagiaires et avec notre coach Bruno qui sait allier avec aisance théorie et pratique sur tous les aspects de la course à pied! Une bonne occasion de prendre du recul par rapport à sa pratique sportive pour mieux l'analyser...
A renouveler pour une 2ème session avec le fameux test EMA que le coach a hâte de me faire passer semble-t-il... »

Marc Sèbe

Stage des 28 février-1 mars 2015 (Isabelle Wirtz-Médard)

02/03/2015

Avant les stages Bruno Heubi j’étais une coureuse en perdition. Maintenant je suis une coureuse en progression. Je m’autorise même à avoir des ambitions ! C’est super. Merci !

Isabelle Wirtz-Médard

Stage des 25-26 mars 2016 (Mathieu Pype)

27/03/2011

Le plus étonnant lors du stage est le fait que des gens très différents, de tout âge et de tout caractère arrivent à sympathiser aussi rapidement grâce à une passion commune. Dès la première heure (après le champagne c’est vrai…) tout le monde se parle ! Même les plus timides s’étonnent à échanger sur leurs expériences, trucs et astuces et autre projets de course à pied… Peu importe son profil (débutant, confirmé, vieux d’la vieille), sa pratique (courte ou longue distance), son niveau (lent, moyen, rapide, fusée…) et ses performances (tout le monde s’en fout d’ailleurs, on n’en parle même pas) chacun trouve sa place. Résultat : deux jours "d’immersion course à pied" : on théorise course à pied, on mange course à pied, on court (en parlant course à pied), on dort en rêvant course à pied... On ressort du stage en ayant l’impression d’avoir passé des vacances sportives et d’avoir coupé avec la réalité. Côté technique, Bruno arrive à synthétiser et à aller rapidement à l’essentiel. Du coup, le stage permet réellement de découvrir son niveau, ses points forts, ses points à travailler pour s’améliorer, de se fixer des objectifs ambitieux mais réalistes et de se construire un entraînement efficace avec des éléments concrets (tableaux d’allures, schémas, estimations de temps…). Bruno est très abordable, très ouvert et n’impose rien. Il réalise le petit exploit d’apporter des réponses personnalisées dans un groupe hétérogène, sans jamais laisser personne de côté et dans la bonne humeur ! Bref, il est très fort ! J'ai aussi apprécié le côté désintéressé des partenariats. Bruno est indépendant, ne cherche pas à vendre, juste à partager. Respect ! Et si les jambes tirent un peu le lundi matin (on a quand même couru trois fois en deux jours), pas grave... On est bizarrement moins fatigué que le vendredi soir en arrivant… Merci à tous les deux ! A très bientôt, Mathieu Pype

10km, par Vincent Jakobowski

19/10/2016

Merci à toi Bruno pour ces plans efficaces qui m'ont permis d'encore progresser en quelques semaines, passer de 36'30 à 35'30, je n'y croyais pas... Bravo à nous !
Merci, c'est vraiment grâce à toi, ces super plans qui fonctionnent!
Vincent Jakobowski

Marathon de Metz, par Benoît Krauss

17/10/2016

Après 10 ans de pratique, j'avais besoin de me remettre en question, de chasser mes mauvaises habitudes d'entraînement et de développer mon potentiel. Et je suis tombé sur le site de Bruno dont le sérieux apparent s'est confirmé par un premier échange téléphonique puis par la mise en place très pro du plan d'entraînement marathon. En un mot, c'est miraculeux ! Je n'ai jamais fini un marathon aussi frais et sur mon objectif ! J'ai même de la marge !! Ses conseils sur la stratégie de course que j'ai suivis au mieux sont bluffant. Si quelques séances programmées par Bruno peuvent paraître dures, elles sont payantes au final. On peut parfois se demander où cela mène, si l’on en fait pas trop, mais Bruno donne du sens à ces moments difficiles et des encouragements quand ça progresse. Pour ma part, à chaque fois que mettais les runnings, je me disais "faut pas que je le déçoive !". Pour Bruno ce n'est pas le sujet. Il travaille juste à donner les bons rites, sur le potentiel le plus juste. Au final, j'ai trouvé une nouvelle motivation, une croyance dans un potentiel révélé par un entraînement intelligemment construit, au-delà des questions d'âge, de rythme de vie, des expériences passées. Du coup, un marathon plus rapide, un 100 bornes semblent accessibles. Je re-signe !!

Benoit.

Les Gendarmes et les Voleurs de temps, par Samuel Bariteau

16/05/2016

Bonjour Bruno,
Je vous écris juste pour vous remercier pour votre plan d'entrainement, que j'ai suivi a la lettre, et qui m'a permis de terminer les gendarmes et voleurs de temps comme je voulais (en bon état), avec un temps de 5h56. L’année dernière javais mis 6h45. Le plan d'entrainement et l’expérience ont payé. Maintenant repos avant le trail du bout du monde.
Je reviendrai vers vous pour un autre objectif.
Merci pour cette 23eme place au voleur de temps, à bientôt !
Samuel Bariteau

marathon de Paris, par Corinne

04/04/2016

Merci pour cette préparation qui me permet de travailler des aujourd'hui sans trop trainer les pattes. Il n y a que Les escaliers qui sont un peu pénibles. Nous avons échappé au mur , aux crampes merci encore. L'émotion était grande sur cette ligne d arrivée et on oublie ces derniers km douloureux. Le soleil étant de la partie j'ai même bonne mine ce matin avec un petit coup de soleil sur le front.

Merci encore !
Corinne

Plan d'entranement et prparation pour la marathon, par Yannick Thomas-Billot

01/04/2016

Salut Bruno !

Petit mail en cloture de cette préparation pour le marathon de Paris ! Départ demain pour la capitale ! Malgré un dossard gagné "tardivement " tu as répondu à ma demande de plan et je t'en remercie ! 9 semaines de préparation que j'ai suivie à la lettre ou plutôt à la seconde près .De très bonnes sensations durant toute la prépa, et contrairement à mon dernier marathon un sentiment de fraicheur physique avant le Jour J ! Ce qui me fait en conclure, que tu as trouvé la bonne carburation pour mon plan et une fois de plus tu m'as apporté entière satisfaction dans le déroulement de ce dernier !!!

La vérité du bitume le jour J restant la finalité, il ne reste qu'à prendre du plaisir ...
Encore merci !
A bientôt.
Yannick Thomas-Billot

Semi-marathon et 10km, par Olivia

29/10/2014

Merci Bruno !

J’ai suivi pour la 1ère fois un plan en 9 semaines afin de boucler un semi-marathon en 1h45. Je n’ai pas pu concrétiser cet objectif pour cause de virus qui m’a clouée 2 jours avant le jour J. Peu importe car j’en ai appris des choses et j’en ai fait des progrès !

Je m’étais testée sur quelques petites courses, un 12k300 couru selon les allures prévues dans ton plan pour le semi-marathon (5 mns au km) . Première bonne surprise : de l’aisance pour tenir le rythme sur la totalité de la course, j’aurais pu accélérer mais je préférais garder les allures prévues. Deuxième bonne surprise : pas de courbatures le lendemain.

Un dernier petit test début septembre 2014 mais cette fois sur un 10km, pour me faire plaisir. Nouvelle surprise (d’autant que je suis un plan semi-marathon et pas pour un 10kms !), 47mns50 contre mes 48mns55 voire 49 mns il y a encore 6 mois. Et sans forcer, pas de courbatures non plus le lendemain. 

Si je fais le bilan maintenant de cette expérience c’est que j’ai perdu beaucoup de temps à suivre des plans trouvés sur internet et qui ne correspondaient pas du tout à mon modeste niveau. En suivant ces plans je me suis blessée assez souvent, une certaine lassitude et du découragement s’installaient régulièrement.

Grâce au plan concocté par Bruno avec mes caractéristiques je n’ai pas eu ce sentiment de lassitude et je ne me suis pas blessée durant les 9 semaines de préparation.

Merci Bruno, place maintenant à un nouvel objectif, un marathon en 2015 pour lequel je te renouvelle toute ma confiance.

Olivia

Merci Bruno !
J’ai suivi pour la 1ère fois un plan en 9 semaines afin de boucler un semi-marathon en 1h45. Je n’ai pas pu concrétiser cet objectif pour cause de virus qui m’a clouée 2 jours avant le jour J. Peu importe car j’en ai appris des choses et j’en ai fait des progrès !
Je m’étais testée sur quelques petites courses, un 12k300 couru selon les allures prévues dans ton plan pour le semi-marathon (5 mns au km) . Première bonne surprise : de l’aisance pour tenir le rythme sur la totalité de la course, j’aurais pu accélérer mais je préférais garder les allures prévues. Deuxième bonne surprise : pas de courbatures le lendemain.
Un dernier petit test début septembre 2014 mais cette fois sur un 10km, pour me faire plaisir. Nouvelle surprise (d’autant que je suis un plan semi-marathon et pas pour un 10kms !), 47mns50 contre mes 48mns55 voire 49 mns il y a encore 6 mois. Et sans forcer, pas de courbatures non plus le lendemain. 
Si je fais le bilan maintenant de cette expérience c’est que j’ai perdu beaucoup de temps à suivre des plans trouvés sur internet et qui ne correspondaient pas du tout à mon modeste niveau. En suivant ces plans je me suis blessée assez souvent, une certaine lassitude et du découragement s’installaient régulièrement.
Grâce au plan concocté par Bruno avec mes caractéristiques je n’ai pas eu ce sentiment de lassitude et je ne me suis pas blessée durant les 9 semaines de préparation.
Merci Bruno, place maintenant à un nouvel objectif, un marathon en 2015 pour lequel je te renouvelle toute ma confiance.
Oliv

 

100km de la Somme, par Frédérique Chalony

13/10/2014

Bonjour Bruno,

Un immense merci pour cette préparation et tous tes conseils qui m'ont permis de terminer cette distance qui me paraissait hors de portée...jusqu'à hier !

Je n'ai pas réussi à tenir le rythme jusqu'au bout mais je l'ai fait et c'est ça qui compte !

Mon objectif de terminer est parfaitement atteint (il y a 40 abandons sur 178 au départ) et aujourd'hui je suis dans un état de fraîcheur incroyable. Pendant la course je n'ai eu mal nulle part (sauf les jambes en béton armé à la fin et une grandissante fatigue générale), preuve que l'entrainement a bien renforcé tous les tendons, les muscles et autres organes sollicités !

Un grand bravo pour avoir été à l'écoute et avoir défini le programme d'entrainement parfaitement adapté.

Grâce à ce plan, j'ai entamé la course avec un moral d'acier et pendant toute la course j'ai été persuadée de finir.

Maintenant je sais à qui m'adresser si je veux me fixer de nouveaux challenges !

Encore mille mercis, coachissime !

Frédérique

 

l'Aubrac Circus (bien vcu), par Alban Conchou

24/07/2014

Concernant l'Aubrac Circus, je suis très content de cette journée, à plusieurs niveaux : J'ai pris beaucoup de plaisir tout au long de l'épreuve (j'ai même fait un petit reportage photo... Aucune blessure pendant l'épreuve (pas d'ampoules, pas de crampes ... et mon ischio jambier a tenu suite à ma déchirure) Aucune courbature après course et lendemains... Envie de le refaire... Concernant la " performance " en elle même :  Temps: 6 h52 - allure moyenne 8 km/h - position 102/environ 265 participants je pense que je peux l'améliorer, mais je reste satisfait pour une première (55 km) et surtout de l'avoir terminé Visiblement la préparation a porté ses fruits (malgré mon arrêt de 3 semaines "le dernier bloc"...) Prochaine épreuve : la Saintélyon (44 km), et là je pense faire appel à vous... même c'est sûr...  Encore un grand Merci pour ce plan et tous ces conseils, dispo, .... A bientô Très cordialement Alban CONCHOU

la moins Hard, par Julien Sageot

09/07/2014

 

Bonjour,
La course de montagne tant attendue a eu lieu ce week-end et je voulais vous informer des résultats. 
Cette année j'ai réussi a boucler les 42 km, les 3400m de dénivelé en 8H22min soit 2H8min d'avance sur la barrière horaire. Le must c'est que j'ai terminé avec encore quelques jambes et j'ai même réussi a aller cherché un copain qui a terminé en 9H. La seule chose qui m'a posé problème pendant la course, c'est les descentes raides qui m'empêchait de courir car les quadriceps "brûlaient" au bout de 200m de descente. 
Même si j'ai trouvé l'entraînement très dur et surtout très long, je suis content d'avoir réussi dans ces conditions et je me dis que l'entraînement a payé. 
Maintenant, je laisse place à la récupération car j'ai encore aujourd'hui quelques courbatures tenaces aux quadris.
Je vous remercie de m'avoir aidé a réaliser cet objectif et je vous dis a très bientôt pour de nouvelles aventures.
Sportivement
Julien SAGEOT

Bonjour,

La course de montagne tant attendue a eu lieu ce week-end et je voulais vous informer des résultats. 

Cette année j'ai réussi a boucler les 42 km, les 3400m de dénivelé en 8H22min soit 2H8min d'avance sur la barrière horaire. Le must c'est que j'ai terminé avec encore quelques jambes et j'ai même réussi a aller cherché un copain qui a terminé en 9H. La seule chose qui m'a posé problème pendant la course, c'est les descentes raides qui m'empêchait de courir car les quadriceps "brûlaient" au bout de 200m de descente. 

Même si j'ai trouvé l'entraînement très dur et surtout très long, je suis content d'avoir réussi dans ces conditions et je me dis que l'entraînement a payé. 

Maintenant, je laisse place à la récupération car j'ai encore aujourd'hui quelques courbatures tenaces aux quadris.

Je vous remercie de m'avoir aidé a réaliser cet objectif et je vous dis a très bientôt pour de nouvelles aventures.

Sportivement

Julien SAGEOT

 

(3e) Grand Raid du Morbihan, par Michel Guillemot

06/07/2014

J'ai le sentiment d'avoir fait une course cohérente et presque maitrisée de bout en bout. Les 30H sont venues comme par magie récompenser cette régularité. Avec une semaine de recul, je pense que je peux mieux faire. J'ai récupéré très vite de la fatigue musculaire (je descendais et montais les marches normalement dès le dimanche midi) pas encore de la fatigue générale. J'ai pris beaucoup de plaisir durant cette course, cerise sur le gateau j'ai partagé ces moments avec des copains : des moments inoubliables.

Un grand remerciement à Bruno Heubi qui m'a préparé pour mon objectif avec un grand professionnalisme. A son "contact", j'ai beaucoup appris. Pour ce 3ème tour du golfe, j'améliore mes temps de 4H par rapport à 2012 et de 6H par rapport à 2013. C'est le bilan chiffré, mais l'essentiel est que durant ces 20 semaines d'entrainement, j'ai pris beaucoup de plaisir avec des séances variées, des sorties longues (pas si longues par rapport à ce que je faisais habituellement).
J'ai la sensation d'avoir progressé sur toutes les distances. A confirmer. J'envisage à la rentrée de me préparer pour tenter de battre mon RP sur semi. Pensez-vous être ca

Un grand remerciement à Bruno Heubi qui m'a préparé pour mon objectif avec un grand professionnalisme. A son "contact", j'ai beaucoup appris. Pour ce 3ème tour du golfe, j'améliore mes temps de 4H par rapport à 2012 et de 6H par rapport à 2013. C'est le bilan chiffré, mais l'essentiel est que durant ces 20 semaines d'entrainement, j'ai pris beaucoup de plaisir avec des séances variées, des sorties longues (pas si longues par rapport à ce que je faisais habituellement).

J'ai la sensation d'avoir progressé sur toutes les distances. A confirmer. J'envisage à la rentrée de me préparer pour tenter de battre mon RP sur semi. Pensez-vous être capable de m'aider à passer sous les 1H30' ?

Un grand remerciement à Bruno Heubi qui m'a préparé pour mon objectif avec un grand professionnalisme. A son "contact", j'ai beaucoup appris. Pour ce 3ème tour du golfe, j'améliore mes temps de 4H par rapport à 2012 et de 6H par rapport à 2013. C'est le bilan chiffré, mais l'essentiel est que durant ces 20 semaines d'entrainement, j'ai pris beaucoup de plaisir avec des séances variées, des sorties longues (pas si longues par rapport à ce que je faisais habituellement). J'ai la sensation d'avoir progressé sur toutes les distances. A confirmer.

J'ai le sentiment d'avoir fait une course cohérente et presque maitrisée de bout en bout. Les 30 heures sont venues comme par magie récompenser cette régularité. Avec une semaine de recul, je pense que je peux mieux faire. J'ai récupéré très vite de la fatigue musculaire (je descendais et montais les marches normalement dès le dimanche midi) pas encore de la fatigue générale. J'ai pris beaucoup de plaisir durant cette course, cerise sur le gâteau j'ai partagé ces moments avec des copains : des moments inoubliables.

Michel Guillemot

 

marathon du Futuroscope, par Christophe Simonnet

30/06/2014

Avec un record à 3h50 sur marathon je visais plus haut et après un test VMA concluant je pouvais espérer mieux . Après une préparation de 9 semaines qui s'est très bien passée , je visais la barre des 3h40 , pari réussi j'ai franchi la ligne du marathon du futuroscope en 3h37'30" Encore merci pour tout tes conseils ainsi que ta disponibilité.

Sportivement.
Mr Simonnet Christophe

marathon d'Annecy, par Philippe un fidle des plans Bruno Heubi

10/05/2014

 

Un petit mail pour te remercier pour ton plan parfait qui m'a permis d'atteindre mon objectif en  bouclant le marathon d'Annecy 2014 en 3h27'17 (3h26'34 en temps réel) en prenant beaucoup de plaisir en course. C'est la 3ème fois que je faisais appel à Bruno pour des plans marathon et il m'a toujours permis d'atteindre les objectifs que je m'étais fixé tout en prenant parfaitement en compte mes contraintes et mes capacités physiques du moment. Rien à dire : faire appel à un pro. comme lui c'est être certain de ne pas gâcher sa course par une préparation mal pensée.
Philippe (47 ans, 3 marathons)

Un petit mail pour te remercier pour ton plan parfait qui m'a permis d'atteindre mon objectif en  bouclant le marathon d'Annecy 2014 en 3h27'17 (3h26'34 en temps réel) en prenant beaucoup de plaisir en course. C'est la 3ème fois que je faisais appel à Bruno pour des plans marathon et il m'a toujours permis d'atteindre les objectifs que je m'étais fixé tout en prenant parfaitement en compte mes contraintes et mes capacités physiques du moment. Rien à dire : faire appel à un pro. comme lui c'est être certain de ne pas gâcher sa course par une préparation mal pensée.

Philippe (47 ans, 3 marathons)

 

semi marathon d'Annecy, par Anna et trail ensuite ...

09/05/2014

 

Bonsoir Bruno,
Et voilà le semi marathon d'Annecy est passé : 1h49'30, objectif atteint!!!
Mille mercis pour le plan d'entraînement ! 
Course difficile à partir du km 15, et surtout les 3 derniers. Mais je me suis quand même fait plaisir. A refaire finalement!
Maintenant place aux courses de trail running : maxi race en relais fin mai et surtout gros objectif fin août avec une nouvelle course sur Chamonix : OCC 53km / 3300 m+. Je ferais aussi appel à vos plans d'entraînement pour ce genre de course.
A bientôt. Et encore merci!
Anna.

Bonsoir Bruno,

Et voilà le semi marathon d'Annecy est passé : 1h49'30, objectif atteint!!!

Mille mercis pour le plan d'entraînement ! 

Course difficile à partir du km 15, et surtout les 3 derniers. Mais je me suis quand même fait plaisir. A refaire finalement!

Maintenant place aux courses de trail running : maxi race en relais fin mai et surtout gros objectif fin août avec une nouvelle course sur Chamonix : OCC 53km / 3300 m+. Je ferais aussi appel à vos plans d'entraînement pour ce genre de course.

A bientôt. Et encore merci!

Anna.

 

3ème plan marathon et 3ème progression, par Marc Bourlard

06/05/2014

Merci à Bruno Heubi pour son plan d'entrainement marathon.

3ème fois que je le suis et que j'améliore mon temps. La prochaine fois sera la bonne pour arriver dans les 3h30.

Marc Bourlard.

 

records a 10km et semi durant préparation marathon, par David

30/04/2014

 

Bonjour Bruno,
La préparation se déroule super bien, 0 blessure, beaucoup de plaisir et on sent que ça bosse ! 
Je sens également que je progresse énormément. Pour preuve hier, j'ai fais mon record personnel hier sur 10 km prévu dans le plan, avec un temps officiel de 44 min 39 , après un an de pratique régulière, je trouve que c'est un temps pas trop mal  ! 
Le semi c'est super bien passé, je n'ai pas tout donné, mais je le finis en 1h46.
Bref avec le plan et les courses j'ai fais le plein de confiance pour le marathon !
Bref c'est top !
David.

Bonjour Bruno,

La préparation se déroule super bien, 0 blessure, beaucoup de plaisir et on sent que ça bosse ! 

Je sens également que je progresse énormément. Pour preuve hier, j'ai fais mon record personnel hier sur 10 km prévu dans le plan, avec un temps officiel de 44 min 39 , après un an de pratique régulière, je trouve que c'est un temps pas trop mal  ! 

Le semi c'est super bien passé, je n'ai pas tout donné, mais je le finis en 1h46.

Bref avec le plan et les courses j'ai fais le plein de confiance pour le marathon !

Bref c'est top !

David.

 

1er marathon réussi, par Olivier

28/04/2014

J’ai décidé en septembre 2013 que je participerais au marathon de Paris 2014. Coureur du dimanche, je n’avais pas d’expérience particulière en course à pieds… il me fallait donc mettre toutes les chances de mon coté pour réussir ce challenge. Un copain à moi m’a dit de contacter Bruno.  Après différents échanges, j’optais pour : • 3 mois de remise à niveau de septembre à décembre • Préparation marathon avec suivi de janvier à avril Mon expérience résumée ici : • La progression du plan d'entrainement au rythme des semaines se fait de manière naturelle. • La progression de mon niveau fut aussi incroyable (le 3x6 mn à 85% de la VMA de septembre me semblait impossible et maintenant je suis à 2 x 30 mn…) • Le marathon ne fut pas une formalité, mais j’ai fini sans marcher et 15 jours après je sais que je vais le refaire !
Donc si vous êtes un débutant comme moi, OUI Bruno peut vous apporter beaucoup. Il n’est pas réservé qu’aux professionnels :-)

marathon de Paris,moins de 3h30 objectif atteint, par Rodolphe Demange

25/04/2014

Bonjour Bruno,  3h 29 '20 l'objectif est donc atteint ... je suis très content : je n'ai pas ressenti le mur comme j'avais pu le vivre sur le marathon de Reims, je pense que votre plan y est pour beaucoup. Sur les 35 premiers km, j'ai respecté le plan de course (entre 4,50 et 4,55 du Km) et la fin a été plus difficile mais sans jamais craquer. Merci encore pour tous les conseils. Rodolphe Demange

moins de 3h, enfin, après 3 tentatives, par Damien

16/04/2014

Bonjour Bruno, Juste un message pour faire un retour sur mon marathon de Paris que j'ai préparé grâce au plan "générique" de ton site. L'objectif était de gagner encore 5mn par rapport à ma précédente marque pour enfin passer sous les 3h (3h15 à mon premier, 3h10 à mon second, 3h04 à mon 3ème). Mission accomplie avec 2h59mn28s. Ton plan n'y est donc sans doute pas pour rien ;-) Pour info, par rapport aux 4 séances, j'en ai rajouté une 5ème de 1h15 en footing sur terrain vallonné. J'ai aussi progressivement remplacé en fin de plan la séance de VMA par des allures plus proches de mon allure 10K. Le gros plus de ton plan par rapport à ce que j'avais pu faire jusque là était clairement la séance du jeudi à 80-85% de VMA qui m'a permis de franchir un cap et de finir mon marathon avec une allure qui n'a que très peu faiblie. Merci encore. Damien

Les impressions en cours de préparation marathon, de David Plankeele

15/04/2014

 Bonjour Bruno, La préparation se déroule super bien, 0 blessure, beaucoup de plaisir et on sent que ça bosse ! Je sens également que je progresse énormément. Pour preuve hier, j'ai fais mon record personnel hier sur 10 km prévu dans le plan, avec un temps officiel de 44 min 39 , après un an de pratique régulière, je trouve que c'est un temps pas trop mal  ! Le semi c'est super bien passé, je n'ai pas tout donné, mais je le finis en 1h46. Bref avec le plan et les courses j'ai fait le plein de confiance pour le marathon ! Bref c'est top ! Bonjour Bruno, David Plankeele  

1er marathon en moins de 4h et du bonheur, par Thibaut Martinat

14/04/2014

Cher Bruno, Mission accomplie, premier marathon fini en 3h58'37" avec un objectif de 4h (1h58'40 au semi...) Du pur bonheur.. je me suis bien amusé.. Pas de souffrances ... Au top... Un grand merci pour cette préparation et un début pour de nouvelles aventures. Très cordialement Thibaut Martinat

marathon de Paris, moins de 4h largement, par Manuel Diliberto

10/04/2014

Merci bruno pour cet accompagnement pour mon 1er marathon de Paris.Objectif 4h je le termine en 3h50.Tout ceci je dois te le rendre car sans tes conseils je n y serais jamais arrivé, un grand merci et à très vite pour mon prochain objectif. Manuel Diliberto  

Ecotrail de Paris, par Charles Boisson

03/04/2014

Bonjour, Je m'appelle Charles, 40 ans Environ 20 ans que je cours, d'abord des semis, puis quelques marathons, puis la Saintélyon et il y a 6 mois je me suis inscrit à l'ecotrail80 Je souhaitais suivre un plan d'entrainement et google m'a dirigé vers le vôtre. Je voulais vous remercier car il m'a parfaitement convenu. J'ai appliqué le 4x par semaine en calant mes cadences (allure Ecotrail entre 6 et 6'30/km) Je savais qu'il fallait faire des sorties "longues" mais quand on dit longue pour un trail, c'est difficile de caler précisément 2h ? 3h ? 4h ? Plus ? D’où l'intérêt du plan Et du coup, la course de samedi s'est très bien passée. Aucun problème de souffle, aucun problème de jambe (à part une saine fatigue progressive). Juste un gros point de côté du km68 au km73. Temps à l'arrivée : 8h49, mieux que l'objectif :-) Et à J+1, aucun bobo, juste quelques courbatures bien sûr Encore merci !!! Charles Boisson

Semi-marathon de Paris 2014, par Laurent Elie

12/03/2014

Je tenais à vous remercier pour la qualité du plan d’entrainement que vous m’avez concocté pour le semi de Paris.En effet, presque 2 minutes de mieux avec beaucoup de plaisir et sans se mettre dans le rouge. Soit 1h27’02’’ pour un objectif initial à moins de 1h28.Le plan m’a paru difficile au début. Je l’ai suivi à la lettre avec l’aide d’un compagnon d’entrainement de mon club.J’ai du coup pris gout à la piste …Ce plan m’a par ailleurs permis de me caler par rapport à mes capacités (allures, volume). J’ai été surpris de le tenir sans blessures avec en prime une superbe forme à la fin.Bonne continuation et à très bientôt pour un plan marathon du mont blanc si vous voulez bien. Laurent Elie

Marathon d'Istanbul, par un groupe de 4 coureurs

27/12/2013

 

Nous avons preparé le marathon d'Istanbul 2013, à quatre, avec votre plan d'entrainement personnalisé gratuit de 13 semaines proposé sur votre site.
Le début n'a pas été simple. Puis, au final, nous avons trouvé notre rythme et avons appliqué le planning en constatant concrètement des progrès.
Votre  plan, de part les 4 types de travail qu'il propose, est bien construit car chacun arrive à avoir une séance où il performe et une autre où il souffre .
Merci encore 
A noter pour ceux que me liront que c'était, pour trois d'entre nous, notre premier marathon et que nous avons tous été au bout de l'épreuve. Non sans souffrance, il est vrai.
A noter aussi pour les poids lourds, j'ai fait ce marathon en faisant 95 kilos pour 1m84 mais tres musclé. Donc tout est possible 
MERCI ENCORE

Nous avons preparé le marathon d'Istanbul 2013, à quatre, avec votre plan d'entrainement personnalisé gratuit de 13 semaines proposé sur votre site.

Le début n'a pas été simple. Puis, au final, nous avons trouvé notre rythme et avons appliqué le planning en constatant concrètement des progrès.

Votre  plan, de part les 4 types de travail qu'il propose, est bien construit car chacun arrive à avoir une séance où il performe et une autre où il souffre .

Merci encore 

A noter pour ceux que me liront que c'était, pour trois d'entre nous, notre premier marathon et que nous avons tous été au bout de l'épreuve. Non sans souffrance, il est vrai.

A noter aussi pour les poids lourds, j'ai fait ce marathon en faisant 95 kilos pour 1m84 mais tres musclé. Donc tout est possible 

 

MERCI ENCORE

 

Semi-marathon de Boulogne Billancourt 2014, par Emmanuel

20/12/2013

Another day in paradise

538 kilomètres, Houilles-Bordeaux à vol d’oiseau saoul, c’est mon kilométrage total pour préparer le semi-marathon de Boulogne-Billancourt 2013, 538 bornes pour 21,1 km de fun-pain le dimanche 17 novembre 2013. A ce prix-là, j’ai  eu droit à la 1ère classe, un top plan d’entraînement préparé par Bruno.

3 mois d’entraînement, putain 3 mois. Au commencement était la chaleur, celle de Salobrena, dans le sud de l’Espagne, le 15 août, les vacances, la joie, la bonne humeur, en un mot, la fête… A la fin était la froideur, 6° au thermomètre, la concentration, la métronomie, les rues noires de coureur,  le 17 novembre et des larmes ravalées. Celles du devoir inutile accompli inutilement avec la ferveur de l’anonyme d’un semi-marathon automnal.

Bruno m’avait concocté des séances bien à l’huile, la sienne, 4 sorties par semaine, VMA courte sur le trajet travail-domicile (départ Paris VIIème arrivée en banlieue grise), EMA le samedi, ‘ache ça fait mal, allures semi le dimanche c’est trop bon, trop fastoches comparées à celles de la veille. Mais… passé 2 mois à ce régime, j’ai explosé un matin de bonne heure sur la piste, EMA mal auto-calibré, j’ai laissé s’envoler au loin mon copain d’entraînement. Que je n’ai plus revu depuis, Laurent si tu me lis... Et le lendemain du samedi je me suis bloqué les lombaires, trop c’était trop. 10 jours d’arrêt complet avec séance d’ostéopathie, le stop m’a fait come-backer plus fort, cette certitude qu’après 8 années à courir derrière, je l’aurai mon record sur semi.

Dimanche 17 novembre 2013, des potes au départ, on se chambre, on s’amuse. Le départ, la course, je rigole moins. Je laisse les chiffres rire pour moi.

Emmanuel SERRIE - Dossard 190  - Catégorie V1 H 

 Temps réel à l'arrivée 

 01:24:37 

 Temps intermédiaire au Km 5 

 00:20:04 

 Temps intermédiaire au Km 10 

 00:40:04 

 Temps intermédiaire au Km 15 

 01:00:09 

 Temps intermédiaire au Km 20 

 01:20:17 

 Moyenne kilométrique 

 14,96 

 

 Classement réel à l'arrivée 

 351 / 5838 

 Classement réel dans la catégorie 

 111 / 2005 

Je l’ai fait. Ça ne sert à rien mais je l’ai fait. Je retrouve ma femme quelques mètres plus loin que la finish line, j’ai les larmes aux yeux, je suis triste, j’ai atteint mon objectif ultime sur semi, ma vie sur 21,1 km est finie. Game over. Je pense à mon fils aussi, Enzo,  qui a rejoint les étoiles le 15 juin 2010, il doit bien se marrer de moi de tout là haut. C’est con un père sportif du dimanche qui chiale parce qu’il n’a plus d’endorphine dans les chaussettes. Lundi que je me dis, tu courras après quoi ? Les 3 heures sur marathon. Pourquoi ? Pour rien. Le marathon de Paris 2014, puis celui de Berlin.

D’abord récupérer.
Balancer les baskets au placard. Ne plus penser à Bruno ni à ses miracles.
J’en suis là aujourd’hui.
Manu
PS : En 2013, Bruno a posé ses plans sur moi et j’ai progressé sur toutes les distances, je lui dois beaucoup de lui avoir fait confiance. Ce petit texte est pour vous pour lui. Merci Bruno.

D’abord récupérer.

Balancer les baskets au placard. Ne plus penser à Bruno ni à ses miracles.

J’en suis là aujourd’hui.

Manu

PS : En 2013, Bruno a posé ses plans sur moi et j’ai progressé sur toutes les distances, je lui dois beaucoup de lui avoir fait confiance. Ce petit texte est pour vous pour lui. Merci Bruno.

 

Marathon de La Rochelle 2013, par Franck

26/11/2013

 

Bonjour Bruno.
Je viens de faire le marathon de La Rochelle après avoir suivi votre plan en 4 sorties sur 13 semaines sans rater de séance ......
Le travail a payé car nous partions pour faire moins de 3h30 et le résultat est de 03h 29 mn 42 sec avec une régularité exemplaire ......un passage au semi en 1h45mn et 48 sec donc une deuxième partie plus rapide .
Merci encore de ces précieux conseils .
Franck Moncomble (marathon de la Rochelle 2013)

Bonjour Bruno.

Je viens de faire le marathon de La Rochelle après avoir suivi votre plan en 4 sorties sur 13 semaines sans rater de séance ......

Le travail a payé car nous partions pour faire moins de 3h30 et le résultat est de 03h 29 mn 42 sec avec une régularité exemplaire ......un passage au semi en 1h45mn et 48 sec donc une deuxième partie plus rapide .

Merci encore de ces précieux conseils .

Franck Moncomble (marathon de la Rochelle 2013)

 

Trail de la Sente des Moines, par David

20/10/2013

En tout cas je te confirme que je me sens en pleine forme, peut être comme jamais?

Le semi du mi-programme m'a fait douté, mais là j'ai doublé du début à la fin sans aucune lassitude avec un flux d'énergie perpétuelle dans les jambes : tes plans sont vraiment de la BALLE!!!!

David Roucoux (Trail de la Sente des Moines - 20/10/2013)

Trail de Bourbon, par Patrice

20/10/2013

 

Bonjour Bruno,
Le trail de bourbon s'est tres bien passé pour moi puisque je termine en 23h32 et 261eme au scratch (1200 coureurs au départ - 898 à l'arrivée).
J'avais prévu 25h00. Je perds une demie heure dans la première montée très étroite à cause des embouteillages et l'impossibilité de dépasser et une seconde demie heure juste après le premier tronçon car j'avais
mal estimé la durée. Au 25eme kilomètre, j'ai une heure de retard sur mes prévisions.
Je me sentais très bien. Je ne me suis pas affolé et j'ai continué à mon rythme. C'est dans les montées que j'ai refais mon retard. J'etais plus vite cette année sur 93km que l'année dernière sur le 60 kms!.

Bonjour Bruno,

 

Le trail de bourbon s'est tres bien passé pour moi puisque je termine en 23h32 et 261eme au scratch (1200 coureurs au départ - 898 à l'arrivée).

J'avais prévu 25h00. Je perds une demie heure dans la première montée très étroite à cause des embouteillages et l'impossibilité de dépasser et une seconde demie heure juste après le premier tronçon car j'avais

mal estimé la durée. Au 25eme kilomètre, j'ai une heure de retard sur mes prévisions.

Je me sentais très bien. Je ne me suis pas affolé et j'ai continué à mon rythme. C'est dans les montées que j'ai refais mon retard. J'etais plus vite cette année sur 93km que l'année dernière sur le 60 kms!.

 

Patrice Renouard (Trail de Bourbon 2013)

 

Marathon de Metz, par Philippe

13/10/2013

 

Bonjour,
J'ai suivi votre programme à la lettre (dur dur par moment).
résultat: 3h54 pour un objectif de 4h sur mon 1er marathon.
Je n'ai pas rencontré le fameux mur.
1er semi en 1h57
2e semi en 1h57
Que du plaisir et une grosse envie d'y retourner !
Merci pour votre apport.
Philippe (marathon de Metz - 13/10/2013)

Bonjour,

 

J'ai suivi votre programme à la lettre (dur dur par moment).

résultat: 3h54 pour un objectif de 4h sur mon 1er marathon.

Je n'ai pas rencontré le fameux mur.

1er semi en 1h57

2e semi en 1h57

 

Que du plaisir et une grosse envie d'y retourner !

Merci pour votre apport.

 

Philippe (marathon de Metz - 13/10/2013)

 

100km de la Somme, par Jérôme

13/10/2013

 

Bonjour Monsieur,
Je vous envoie cet email pour vous remercier, car grace à votre livre et votre site internet, je viens de boucler les 100km de la Somme en 9h07, avec une certaine facilité et je pense avec une certaine marge de progression dans le temps. Ma premiere course à pied sur route étaient les 100kms de millau en 2012, ou je me suis lancé un peu dans l'inconnue, en ayant jamais couru plus de 25km, et en finissant en 13h55 avec une certaine souffrance. Un an aprés, grace a votre livre et un programme d'entrainement effectué seul, en restant assidu et en gardant une hygiene de vie irréprochable, et malgré mon travail dans le batiment, je fais les 100km de la Somme en 9h07min. De plus la recupération a été tres rapide, car 2 jours plus tard je n'avais plus aucune douleurs, et j'ai meme pu aller travailler sur mon chantier dés le lundi suivant!!
Merci encore, en esperant vous rencontrer un jour
Cordialement,
Mr SCRUFARI Jerome (100km de la Somme - 13/10/2013)

Bonjour Monsieur,

 

Je vous envoie cet email pour vous remercier, car grace à votre livre et votre site internet, je viens de boucler les 100km de la Somme en 9h07, avec une certaine facilité et je pense avec une certaine marge de progression dans le temps. Ma premiere course à pied sur route étaient les 100kms de millau en 2012, ou je me suis lancé un peu dans l'inconnue, en ayant jamais couru plus de 25km, et en finissant en 13h55 avec une certaine souffrance. Un an aprés, grace a votre livre et un programme d'entrainement effectué seul, en restant assidu et en gardant une hygiene de vie irréprochable, et malgré mon travail dans le batiment, je fais les 100km de la Somme en 9h07min. De plus la recupération a été tres rapide, car 2 jours plus tard je n'avais plus aucune douleurs, et j'ai meme pu aller travailler sur mon chantier dés le lundi suivant!!

 

Merci encore, en esperant vous rencontrer un jour

Cordialement,

 

Mr SCRUFARI Jerome (100km de la Somme - 13/10/2013)

 

préparation aux 10km, par Xavier

08/05/2013

Cette démarche est celle que nous partageons TOUS dans le logiciel libre (mouvement de fond qui a bouleversé la planète du logiciel) et qui s'est étendue à bien d'autre domaine (culture, musique, etc). Toujours à l'origine, une personne qui ne comprend pas pourquoi ce devrait être autrement Tu participes, à ta façon, à ce mouvement génial, à cette philosophie du partage de la connaissance et donc l'accès au Savoir. Alors oui, s'une telle académie existait, tu y aurais ta place sans aucun doute. A titre personnel, je n'oublierai jamais tous ces précieux échanges que nous avons eu aussi bien sur la technique de la CAP que la façon de la pratiquer. Quand on y repense, quelle fierté d'avoir été un élève d'un bonhomme tel que toi. Je garde le souvenir d'une personne chaleureuse, disponible. Quelque pu être mon niveau, jamais je ne ne me suis senti regardé "de haut" et c'est essentiel pour se sentir à l'aise dans sa relation élève-entraineur. Alors, je te le redis, MERCI COACH !

Xavier Maillard

 

préparation aux cross, par France Line

08/05/2013

Franchement oui c est un coach génial très disponible très humain son parcours très riche ne peut que nous enrichir nous athlète à la recherche du savoir faire Bruno depuis que tu gère mes entraînement je me sens pousser des ailes oui merci coach et que notre entente dure le plus longtemps possible.

France Line Catherine

37ème marathon, par Olivier

08/05/2013

Bien cher Bruno, ta savante approche et indéniable expertise de la physiologie du coureur et de ses différentes allures spécifiques m'ont redonnées la foi ! Avec 36marathons au compteur, il m'est arrivé de ne plus bien savoir pourquoi je mettais mes pompes pour aller courir sous la pluie ! Or, ce 37ème, couru à Annecy après de longues semaines de programme studieux, a été un vrai plaisir. Et finalement, 3h16 avec un gain de 10 minutes, ce n'est pas si mal, n'est ce pas ? Bon, alors maintenant on recommence pour Millau !
Amitiés.

Olivier

marathon de Paris 2013, par Léo

01/05/2013

"Courir, courir, courir... on a tous un objectif au bout de ces kms : le plaisir, la performance, la perte de poid, découvrir des parcours en pleine nature... parfois pluseurs objectifs.
Pour ma part, je voulais améliorer ma performance sur Marathon. En m'entraînant "bêtement", je plafonnais à 3h30. Alors il fallait changer quelque chose. La méthode n'était pas bonne.
Merci Bruno.
Objectif atteint. J'ai découvert une nouvelle méthode d'entraînement, et séance après séance, je sentais mes capacités grandir. Parfois frustré de ne pas avaler des kms, je me concentrais sur mes exercices. Très vite la date du 7 avril approchait, l'angoisse grandissait, nous avions fixé un objectif, il est atteint, 3h13mn et quelques secondes, top, je tenais ma performance.
Il ne me reste plus qu'à trouver ma limite, j'espère chercher longtemps..."

Léo Krizman

marathon de Paris 2013 par Hugo

27/04/2013

Pour mon premier Marathon (celui de Paris) qui était également ma première course officielle, j’ai choisi de travailler avec Bruno sur un plan d’entrainement de 13 semaines /3 sorties par semaine, avec le semi de paris en guise de course test.
N’étant plus très sportif depuis plusieurs années, je m’étais mis comme objectif de terminer la course vivant :)  avec si possible un temps avoisinant les 3h45.
J’ai vraiment apprécié l’aspect progressif du plan d’entrainement construit par Bruno, et la formule de suivi permanent (avec appels téléphoniques réguliers) m’a permis de me sentir véritablement accompagné tout au long de l’entrainement, d’autant plus lorsque la météo difficile de cet hiver faisait baisser ma motivation. Bruno m’a également aidé à repenser et  surtout à mieux comprendre mon alimentation.
13 semaines plus tard et avec 10 kilos en moins à porter, je suis très heureux d’avoir terminé mon MDP en 3h05. Prochain objectif : moins de 3h ! Merci Bruno
Hugo Brizard

marathon des Sables, par Denis

24/04/2013

Bonjour Bruno ,
De retour du Marathon des Sables avec une foule  de souvenirs,  de rencontres, de paysages, de sensations, j’ai pu grâce à votre plan d’entrainement pleinement profiter de cette merveilleuse aventure. Une semaine après une seule envie y retourner, en attendant redémarrer un nouveau challenge avec votre aide.
Le travail préparatoire permet d’optimiser les capacités de chacun et profiter pleinement de la course.
A très bientôt !
Denis Robert

marathon d'Annecy, par Christine

23/04/2013

Pour cette première collaboration, j'ai pu améliorer mon temps sur marathon de manière significative.
J'avais couru 2 marathons en 2012 avec des temps respectifs de 4h16 et 4h14.
Dimanche, à Annecy, j'ai pu terminer en 4h01.
Je me suis sentie bien au niveau cardio tout au long de la course et j'ai eu moins de douleurs dans les jambes sur les dix derniers km.
Le plan était certes exigent, mais j'ai senti que je progressais semaine après semaine.J'ai apprécié les échanges sur les séances, ainsi que tout les petits conseils techniques, d'organisation, d'alimentation...etc
La récupération est aussi plus facile avec moins de courbatures.
Je ne manquerai pas de vous recontacter pour mes prochains défis sportifs ! Et vous remercie de tout coeur ,car cela m'a permis de vivre de très belles émotions sportives !
Christine.

marathon des Sables, par Stéphane

21/04/2013

Tout juste de retour du Marathon des Sables, pour lequel je ramène des souvenirs incroyables d’une course tellement exigeante, mais aussi tellement magnifique. Je dois dire que le long plan que tu m’as préparé et le suivi personnalisé de celui-ci m’ont permis d’aborder ce MDS dans de très bonnes conditions physiques, mais aussi de confiance. Même si il y a eu des moments plus durs avec quelques défaillances liées aux conditions difficiles de course, j’obtiens mes meilleurs résultats lors de la première et de la dernière étape, autant dire la préparation a été adaptée au profil de l’épreuve. Le bilan pour moi est plus qu’inespéré pour ma première participation à cette course, puisque je prends la 24ème place au classement final de cette édition 2013.

Merci à toi Bruno !

marathon de Paris 2013, par Damien

20/04/2013

Bonjour Je tenais à vous remercier pour le plan d'entrainement du marathon de Paris que j'ai trouvé parfait. Je m'était fixé un objectif de 3h15 cepandant j'ai terminé la course en 3h21min56 (je pense que ceci est du au fait que j'ai étais contraint de travailler la nuit précédent le marathon, donc ce n'est pas si mal !) Ce n'est que partie remise pour l'année prochaine ! Malgré tout j'ai, grâce à vous, effectué une performance que je pensais irréalisable il y a encore quelques mois. Encore une fois merci. Je referais surement appel à vous pour mon prochain défi la CCC Sportivement, SALVATORI Damien

24h du Pontet, par Monique

10/04/2013

Un grand merci à vous Bruno. J'ai suivi votre plan pour mon 1er 24H sans trop savoir où j'allais et si c'était réalisable mais les résultats sont là. J'ai parcouru 161km, j'ai eu un mental d'acier et avec l'entraînement spécifique j'ai fait sauté les verrous. Le corps est un machine formidable pour peu que l'on sache s'en servir. Encore merci.

Monique Fourcade

Eco Trail de Paris, par Alexandre

02/04/2013

Un simple petit message pour vous dire que pour mom premier trail à plus de 50km (Ecotrail paris 80 km), j'ai suivi votre plan gratuit écotrail80 avec 4 séances par semaines. Lors des moments durant lesquels j'étais moins bien je me suis accroché au fait que j'avais suivi cette préparation et que donc rien ne pouvait m'arriver (merci les allures en fin de sorties longues...).
J'ai tenu bon et ai bouclé la course en un temps presque inespéré (8h33).

Un grand merci donc.

Sportivement
Alexandre PAGOT

marathon de Paris 2013, par France Line

01/04/2013

Un petit coucou afin de te dire que tu es un entraineur génial et que l'on va faire un bout de chemin en ensemble car j'ai beaucoup de projets et tu es l'expert dans les domaines que j'envisage dans les années à venir et tu ne laisses rien au hasard et tu es très proche de tes athlètes chose que j'apprécie.
Merci pour tous les conseils pour le marathon à venir. Je pense que je suis parée pour faire une bonne course.

France Line

marathon de Barcelone, par Anthony

20/03/2013

J’ai préparé le marathon d’Amsterdam 2012 en suivant le plan « standard » de Bruno (objectif malheureusement avorté du fait d’une maladie la veille de l’épreuve). La préparation s’est toutefois bien passée, et sur les conseils d’un ami qui a suivi le plan « personnalisé », je suis rentré en contact avec Bruno pour une nouvelle échéance : Barcelone 2013, avec pour objectif, 3h10/15, mon précédent record étant 3h19 à Florence en 2011.
Aujourd’hui, je dois bien à Bruno la reconnaissance de la réussite de cet objectif : 3h14. Le plan est exigent, certes, mais en parfaite adéquation avec mes capacités, mes propres contraintes et mes attentes. Je me suis vu progresser, chaque semaine, sur des séances qui me paraissaient hors de portée. Et pourtant, le résultat est là, et surtout avec la manière : une régularité de l’allure sur les deux semis, que je n’ai jamais pu tenir lors de mes 8 précédents marathons.
Alors, merci Bruno ! Et en route pour Vienne 2014…

Anthony Le Roy

marathon de Barcelone, par Cyril

20/03/2013
Je viens enfin de passer pour mon dixime marathon sous les 3h au marathon de Barcelone en 2h58 en appliquant les principes qu'il y a dans tes plans. J'ai russi gagner sur le plan de l'endurance arobie. Merci. Cyril Trouilhas

Eco Trail de Paris, par Alain

19/03/2013

Grâce à tes conseils que j'ai lu et suivi, j'ai pu comme débutant sur 10km, à 57 ans, finir Millau 2dans un état acceptable pour une première. J'y retourne en 2014. Merci à toi

Pour cet Ecotrail ce sont vraiment tes précieux conseils qui m'ont emmené au bout. Dès le 1er  km je me suis remémoré tes conseils. Vraiment merci ! J'ai vécu ma plus belle expérience de coureur.

Alain Forest

Eco Trail de Paris, par Elena

17/03/2013

Merci pour ton soutien et tes conseils avérés et tout ton coaching.

L'Ecotrail et ses 50 km représentait une montagne pour moi : la distance , le dénivelé même si j'avais   4 marathons à mon actif.

J'ai suivi tes conseils : partir doucement en respectant, scrupuleusement une allure avec aisance respiratoire. j'ai marché dans toutes les grosses côtes (comme tous ceux devant moi) et finalement les derniers kilos, sur le plat et le bitume de Paris ont été les plus pénibles.

mais grâce à ton entrainement j'ai réussi malgré tout à maintenir l'allure et ne pas baisser. Les premiers 28 km à 8,12km/h et les 22km suivants à 7,7 km/h. Il y a mieux mais je suis fière de moi.

Merci Bruno.

Elena Dellenbach

Eco Trail de Paris, par Franck

16/03/2013

Hier était la 6ème Edition de cet ecotrail et c’était pour moi la première fois que je suivait un plan d’entrainement pour essayer d’atteindre mon objectif de moins de 10h.
C'est pour cela que j’ai fait appel a votre expérience pour me faire un plan en 4 sorties par semaine.
Ce plan , je l’ai suivi sauf peut être les grandes sortie du Dimanche ......mais en tout cas le reste des séances ont étés très suivi.
Hier le temps n’était pas de la partie avec un sol très glissant et une fin de course sous la pluie.
Mon temps de l’année dernière était de 10h28 avec une arrivée au 1er étage de la tour Eiffel , cette année l’arrivée se faisait au pied de la tour et mon chrono est de 9h23 donc oui je suis très satisfait de ma course et encore merci de m’avoir aider a la réaliser dans mon objectif ( 1h05 de mieux .....)

Franck Moncomble

semi-marathon Paris, par Martin

06/03/2013

Merci Bruno pour vos précieux conseils et votre plan d'entrainement qui s'avère pour l'instant très payant. Ma VMA est passée de 17 à 18 en 12 semaines et je viens de pulvériser mon record semi marathon de presque 8'. (semi marathon qui n'est qu'une préparation au marathon de Paris).
Le plan d'entrainement est vraiment très bien structuré et les séances que je considérais comme infaisables il y a 15/16 semaines (3*20' à 85% de VMA) sont digérées sont aucun problème actuellement. Vivement le marathon!
Merci pour tout.
Martin H

marathon de la Rochelle 2012, par David

03/12/2012

Bonjour Bruno,

Le Marathon de La Rochelle s'est bien passé, même si le départ a été fastidieux......mal placé au départ (dans le dernier sas), 12 km pour rattraper le ballon des 3H30...
Au final 3h28 sans difficultés, sans avoir eu le "mur" à 30km... Pour une première je suis satisfait, même si les coureurs jouent beaucoup des coudes pour se faire une place.... Je ne connaissais pas La Rochelle mais effectivement c'est une belle ville.
Je te remercie pour ton plan et tes Newsletters , tes conseils étaient adaptés et m'ont permis de courir cette épreuve avec suffisamment d'aisance pour en profiter.

Je te remercie de tous tes conseils.
A bientôt.

Cordialement
David Roucoux

marathon de la Rochelle 2012, par Elena

28/11/2012

Cher Bruno,

Un grand merci pour ton plan d’entrainement.

Ce plan était progressif et a permis une montée en puissance acceptable et adaptée aussi aux contraintes professionnelles.

Toujours à l’écoute pour chambouler la succession des entrainements en fonction de mes possibilités, tu m’as encouragée quand il faisait chaud et que j’avais du mal à suivre cet entrainement à la lettre.

Tu m’as félicitée quand tu voyais des progrès (même adulte on aime bien les compliments), que je ne voulais pas admettre.

Tu as su croire en moi, avant moi.

L’objectif a été atteint et dépassé puisque je partais en voulant passer en dessous de 4h30 au marathon et que je suis passée en dessous de 4h15.

Merci.

Elena Dellenbach

marathon d'Orlans 2012, par Vanessa

25/11/2012

Bruno,
J'espère que tu vas bien.
De mon côté, J+2 après le marathon de Orléans et je peux te dire que je vais bien!
Je n'ai presque plus mal aux jambes et pense pouvoir courir à nouveau dans 1 ou 2 jours.
Si mes jambes se remettent bien c'est surtout grâce à ta préparation, grâce à tout ce que tu m'as apporté pendant 1 an.
Et oui, ça fait 1 an que je suis tes conseils et je tiens aujourd'hui à te remercier.
Aujourd'hui j'ai fait des progrès énormes. J'étais incapable de courir 45 min sans m'arrêter et voilà que je viens de courir mon 1er marathon!
Au delà des immenses progrès que j'ai pu faire (à mon échelle bien sûr), je peux dire aujourd'hui que la course à pied à changer ma vie de façon irrémédiable et cela c'est grâce à toi.
J'adore ça et j'ai envie de continuer à progresser et à faire beaucoup de choses.
Alors tout d'abord, merci d'avoir accepté il y a 1 an d'entraîner une tortue comme moi! (car ça doit pas être facile tous les jours ;-) )
Et plus sérieusement...
Merci pour tes conseils d'experts,
Merci pour tout le temps que m'as accordé,
Merci pour ta gentillesse et ta disponibilité,
Merci d' avoir su m'écouter,
Merci d'avoir su trouver des solutions et de m'avoir soutenue lorsque j'étais blessée.
 
MERCI du fond du coeur!  
Vanessa Quattrocchi.

Préparation au 100km, par Franck

06/11/2012

Bonjour Bruno,
Un petit message après mon objectif de l'année, qui était de finir un
100 kms samedi dernier.
Tout est passé comme une lettre à la poste, l'objectif horaire tres largement atteint (12H30).
Merci donc pour vos conseils, votre livre et le plan "Finir un 100 kms"
qui m'ont permis d'atteindre mon objectif et merci de partager tout ca.
Bonne continuation.
Cdt,
Franck

tmoignage d'un dbutant qui vient de (trs) loin

06/11/2012

Bonjour,
je tenais à vous dire un grand merci et un grand bravo à votre site très bénéfique pour nous les débutants...
Je suis un homme de 29 ans qui à pris du poids à la naissance de ma fille où j'ai fini à 100-105kgs!!!
Aujourd'hui j'en suis à 86kgs et je commence à vraiment avoir du plaisir lors de mes sorties (même si je souffre les 10 premières minutes). J'en suis à la deuxième semaine d'entrainement du programme 10km.
Je trouve votre programme très efficace et vraiment très motivant car je me sens mieux à chacune de mes sorties.
Du coup, je me fixe des objectifs à court et moyen terme pour me motiver toujours plus (2 courses avant la fin de l'année: 10kms sur route et trail de 8km ainsi que la frappadingue du 7 avril...)
 
Cordialement,
Sylvain Guichard

préparation aux Templiers, par Emmanuel

01/11/2012

Je tenais à vous remercier pour la qualité de votre plan d'entraînement qui m'a permis d'aborder la grande course des templiers en me sentant bien préparé.
Tout s'est très bien passé, je n'ai pas fini trop fatigué et j'ai pris énormément de plaisir tout au long de la course.
Merci
Emmanuel Alcazar

préparation et record battu au marathon, par Marie-Laure

03/10/2012

Monsieur Heubi,

Je vous poste ce mail afin de vous remercier pour votre plan préparation pour le marathon de Berlin.

En effet, ce marathon était un rêve... Mon meilleur temps sur marathon était de 4h17’ sur le marathon d’Annecy en avril 2012. Je voulais améliorer ce temps et mon objectif était de faire 4h15’, voire un peu moins. Ma préparation s’est très bien passée même si au début j’ai trouvé les séances de fractionné un peu dures, mais au fur et à mesure j’étais déplus en plus à l’aise.

Le jour J est donc arrivé le 30/09/2012 et j’ai vécu un marathon de rêve. ça devait être un bon jour.... car j’ai eu la chance et l’immense joie de passer la ligne d’arrivée en 4h08’10”.

Merci encore.

Je me permets une petite question subsidiaire et vous remercie par avance s’il vous est possible de me répondre : En attendant mon prochain marathon (probablement le marathon de Paris en avril), comment dois-je construire mes séances d’entraînement en sachant que même en dehors de mes préparations j’ai la possibilité de courir quatre fois par semaine? je ne voudrais pas perdre les acquis de votre plan car je pense sincèrement que ce plan est pour beaucoup dans ma progression. faut-il que je continue des séances de fractionné identiques à celles du plan ?

Merci et à bientôt

Marie-Laure LEGENDRE

premier 100km, par Grégory

30/09/2012

Bonjour,

 

J'ai participé le 25 aout dernier à mon premier 100 km avec un programme d'entrainement que je vous ai commandé.

Première source de satisfaction, j'ai terminé et sans bobos!!!! Le premier objectif que je m'étais fixé était déjà atteint.

Deuxième source de satisfaction j'en termine en 11h09'57". Le plan était basé sur un temps de 11h00 donc je ne suis pas loin du compte. Donc je suis plus que ravi de ce résultat et j'ai hâte de rechausser les baskets!

Ce résultat n'aurait pas été possible sans votre aide car même si beaucoup de facteurs interviennent, la préparation me semble cruciale pour ce type d'épreuve. De plus l'aspect psychologique est important car c'est rassurant à quelques minutes du départ et pendant la course de ce dire que l'on s'est préparé pendant 13 semaines sérieusement.

J'ai respecté le plan dans sa quasi totalité à part 2 séances de footing et une de 30"-30" pour cause d'impératifs.

Merci encore et je pense refaire appel à vous pour de prochains objectifs d'ultra !

 

G Souchon

préparation au marathon après avoir galéré, par Bernard

15/09/2012

Bonjour Bruno,
Voila je vais courir mon 9è marathons ce 30 septembre (Berlin), les trois premiers n’ont étaient que galères terminant en 4 h mais dans un état de très grande fatigue.
Et en consultant divers forum j’ai appris l’existence de ces plans sur ton site.
C’est sûr ils ne sont pas si facile, mais depuis je suis descendu régulièrement en 3h44 et ensuite 3h38 à Amsterdam  pour courir en 3h34 au marathon de paris cette année et compte bien atteindre les 3h30 à Berlin.
Je précise je cours le semi en 1h37 le 10 km en 42’30, voila et 51 ans 1m70 pour 65 kilos.
Dans tous les cas un grand merci pour ces plans  qui me serviront pour les prochains marathons, car même si je ne cherche plus trop a progresser en dessous de 3h 30.
Ils me serviront à prendre encore plus de plaisir à courir le marathon et la est mon nouveau challenge .
Bernard Kwasigrock

préparation au marathon de Paris (après des déconvenues), par Jérôme

12/09/2012

Ayant couru 1 marathon catatrophique avec un plan  de la revue jogging (plan un peu léger et erreur de ma part). Puis un autre avec un plan Bernard Faure (plan 4h). Bien jusqu'au 35km puis mur resultat 4h14'52.Je decidai de faire LE marathon de Paris avec votre plan GRATUIT. Je l'ai bien assimilé. Pas de fatigue. Je souhaitais approcher les 4h. Résultat : 3h51'07"

UN GRAND MERCI POUR CE PLAN.  J' AI VECU LA COURSE PARFAITE POUR MOI.  UNE PROMENADE MERCI ET J ESPERE A BIENTOT. Jérôme Marcuzzo

préparation au 100km de Theillay, par Patricia

01/09/2012

Bonjour Bruno,

Objectif atteint! J'ai bouclé mon premier 100km en 10h22 en ayant suivi votre plan avec pour objectif 10h30.

Je suis super contente.

La course s'est plutôt bien passée, je n'ai pas eu de soucis particuliers mise à part la fatigue musculaire dans les jambes au fil des kilomètres.Je pense avoir bien géré mon alimentation et l'hydratation dès le début. Je me suis arrêtée à tous les ravitos .

Merci pour votre plan.

Prochain objectif: un 2ème 100kms en 10h00! Est-ce réalisable?

Cordialement.

P.Cazin

Eco Trail et Verbier, par Thierry

12/08/2012

Bonjour,

Je ne peux que vous remercier pour votre plan. Tout a super bien été. La montée en "puissance" du plan se fait en douceur. Les remarques tombent toujours à point nommé.

Encore merci. D’ailleurs je suis en train de le recommencer pour un trail fin d'année. Merci. Thierry Boni(Belgique)

prparation l'Aubrac (Circus), par Laurent

07/07/2012

Bonsoir Bruno,

Après une semaine de repos il est temps pour moi de revenir sur ma course et ton plan d'entrainement. Il est certain que ce fut une réussite et quelle surprise sur mon temps à l'arrivée 6h03 (estimé à 6H30 le jour du départ) pour boucler les 53km de l'Aubrac circus et ses 2000 mètres positifs et une 25ème place au général, j'ai encore du mal à y croire!!!!!!!

Les progrès sont là et je t'en remercie. J'ai découvert une autre façon de m'entrainer avec tes fameuses séances de EMA, qui au début ne sont pas faciles et qui le deviennent de plus en plus avec de l'entrainement. Il est temps pour moi de me préparer pour mon nouvel objectif: "La grande course des Templiers" et inutile de te préciser que ce sera avec toi!!!!!!
Sportivement,

Laurent

trail de Verbier, par Thierry

29/06/2012

Bientôt sonnera la fin de mon entrainement et de notre collaboration. Je voudrais déjà vous remercier de m'avoir emmené si loin, je ne pensais pas y arriver si vite, encore merci. Je vous donnerais des nouvelles et un compte rendu du trail de Verbier.

Encore merci pour les plans, bravo pour vos performances et vos diverses courses .

Thierry Bonni (Belgique)

marathon de Genève, par Patricia

07/05/2012

Bonjour Bruno,

 

Me voilà rentrée de Genève et je voulais te faire un retour sur ma course.

Tout d'abord le résultat (temps réel) : 3h50mn21

Aujourd'hui tout va bien, très peu de courbatures (juste à la cuisse gauche, qui a commencé à me tirailler pendant la course à partir du 15ème).

Je tiens donc à te remercier pour ce super plan d'entraînement. Je ne pensais pas en novembre, après mon opération, être capable de recourir un marathon aussi rapidement et encore moins d'améliorer mon temps, tout ça avec un plan de 8 semaines.

J'ai pris beaucoup de plaisir à suivre cet entraînement. Au premier abord, je l'avais trouvé un peu hard et finalement il s'est passé nickel.

Evidemment, j'essaie de me trouver de nouveaux objectifs mais je ne suis pas encore fixée !!

Encore merci et sûrement à bientôt

 

Patricia

préparation du marathon de Paris, par Vanessa

25/04/2012

Bonjour Bruno,

J'en suis à la 4ème semaine du plan et j'ai bien l'impression que c'est en train de changer quelque chose dans ma vie...même à mon petit niveau!
Je fais les 4 séances par semaine sans aucun problème et j'ai une énergie incroyable depuis que je cours régulièrement. Je suis une vraie "pile".
Les jours où je ne cours pas j'ai envie d'y aller (pourtant en ce moment il pleut, il fait froid et nuit le soir quand je pars courir...).
Je me sens bien dans ma tête (moins de stress, plus d'énergie) et dans mon corps (plus musclé).

Vanessa

marathon de Paris, par LT

11/04/2012

Bonjour Bruno,

Vous ne me connaissez pas. Je suis un de ces anonymes qui essaie de trouver sa voie dans le running. J'ai 36 ans et j'ai commencé la course à pied il y a un an. En septembre dernier, après avoir fait 1h27' au semi des chasseurs de temps, je me suis inscrit pour le marathon de Paris, avec l'espoir un peu de courir en moins de 3h.
J'ai fait un entraînement de développement de VMA en octobre/novembre avec l'objectif de passer sous les 1h25 au semi de Boulogne .. et je me suis ramassé lamentablement en 1h30, pour diverses raisons.
Aussi vers la mi-décembre, j'ai découvert votre site et séduit par votre philosophie, j'ai opté pour le plan marathon en 13 semaines. Je passerai sur la volonté qu'il ma fallu pour digérer vos séances de torture, mais à un moment, j'ai senti qu'il se passait quelque chose. Je prenais plaisir à courir vite. J'étais en train de devenir un véritable coureur et j'ai commencé à y croire :
un 1er 10 km en 38'15", un semi en 1h23"51 et pour finir, j'ai bouclé le marathon de Paris en 2h59'26" au temps officiel avec une joie extrêmement intense et une immense fierté...
Bref, beaucoup m'avaient pris pour un fou ou un prétentieux, mais je l'ai fait, et ce grâce à vous. Même si vous n'en n'avez pas conscience, vous m'avez permis de me réaliser en tant qu'être humain. Ce que j'ai appris, c'est une grande leçon de courage et d'humilité, qui va bien au-delà de la performance sportive.
Et c'est pourquoi, je vous adresse un immense merci.
Bien à vous.
LT

(souhaite garder l'anonymat)

préparation au semi-marathon, par David

08/04/2012

Bonsoir Bruno,

 

De retour de l'Humarathon (semi marathon d'IVRY/VITRY). Objectif atteint avec un chrono de 1h29'18" pour un objectif de moins de 1h30 et surtout une impression de facilité que je n'avais jamais connu auparavant. Je me suis "forcé" à rester la vitesse fixée. Du coup j'en avais sous le pied avec un avant dernier Km en 15km/h, un dernier en 16km/h et les 200 derniers mètres à 18km/H. Le programme concocté était le bon, merci.

Je reviens vers vous dans quelques jours pour définir les modalités d'un programme pour les 2mois1/2 à venir.

Je vais essayer de faire une évaluation VMA, je pense que j'ai bien progressé (17,5 en début de préparation).

Le plus important pour moi est de n'avoir eu aucune douleur au cours des 16 semaines de préparation, cela me rassure beaucoup pour la suite.

A bientôt

Sportivement

David

Maxi Race du Lac d'Annecy, par David

21/03/2012

Bruno,

La Maxi Race, 91km et 5400mD+ , s'est bien passée malgré un petit problème gastrique qui m'a obligé à ralentir pendant 1h30. Pour un premier Trail long je suis plutôt satisfait. La préparation que tu m'as fait faire était adaptée à cette course, bravo . Je n'ai pas eu de crampe ou de problèmes articulaires .Tu as su me donner un plan d'entrainement adapté sans me connaitre .... tu es très fort...

L'année prochaine, puisque la Maxi Race s'est bien déroulée je vais me prévoir une autre course de ce niveau .
En attendant j'aurais besoin de toi pour savoir comment progresser pour finir plus vite ce genre de Trail. Si tu as le temps je vais te solliciter pour que tu me programmes ma fin d'année.
En tout cas je suis très satisfait de tes services et de tes conseils , ta réactivité a été sans faille ..... ta réputation est méritée.

Cordialement
David

préparation au semi-marathon, par Grégory

15/03/2012

Bonjour Bruno,
Je vous envoie ce mail pour dire que mon semi couru dimanche s'est très bien passé. J'ai fait 1h31'46", je suis donc ravi car c'est mon meilleur temps depuis longtemps sur cette distance. J'ai eu de bonnes sensations et j'ai été régulier tout au long de la course. Je pense que ce sont les bienfaits du plan et notamment les séances à allure semi qui m'ont fait progresser sur ma capacité à tenir des vitesses "élevées" sur une longue distance.
J'ai fait petit footing lundi pour faire passer les courbatures, puis j'ai coupé deux jours. Je reprends aujourd'hui le fil de mon programme qui me réussi très bien.
J'espère que cela se passera de la même manière sur le marathon. En tout cas merci pour cette progression !
Cordialement
Grégory Cornillon

marathon de Paris, par Brieuc

02/01/2012

Cher Bruno,

Ainsi que j’ai déjà pu vous le dire, je trouve votre suivi très intéressant et tout à fait adapté à mes disponibilités ainsi qu’à mes souhaits de progresser. J’ai l’impression d’avoir énormément appris ces 12 dernières semaines et, surtout, j’ai retrouvé un réel plaisir de courir que j’avais un peu perdu à force de m’épuiser maladroitement et, parfois, de me blesser par manque de rigueur.

Tout ça pour vous dire que je souhaiterais pouvoir poursuivre notre collaboration après la marathon de Paris : j’ai déjà d’autres objectifs en tête qui nécessiteront une préparation et, de manière générale, avoir un suivi régulier et un planning d’entraînement clair m’aide à maintenir mes efforts et mes exigences.

Bien cordialement

Brieuc

100km de Millau, par Christophe

29/09/2011

Bonjour, juste un petit mail pour vous donner des nouvelles après les 100 kms de Millau. 

 

Grâce a vous, et je vous en remercie grandement j'ai terminé mon 100 kms, certes dans un temps loin de mes ambitions (15h20) mais après tout, vous avez raison l'essentiel était, en tout cas pour ma première compétition, de terminer.

 Je suis déçu de mon temps un tout petit peu quand même car je me sentais très bien sur les 30 premiers kilomètres avant qu'une hypoglycémie coupe mon élan. cela me servira de leçon mes ravitos n'étaient pas assez consistants.

J’étais sur une base de 4h30 au marathon mais avec l'hypo, j'ai mis 4h57 pour passer à Millau et une heure pour en repartir. Enfin j'ai quand même pris énormément de plaisir à courir cette course merveilleuse et grâce à vous j’étais très bien préparé physiquement. Aucun pépin physique a déplorer 5 jours après l’épreuve.

Vous m'avez permis de réaliser mon rêve et de confirmer mon amour pour cette discipline. Pour un premier dossard toute distance confondue je suis conquis !!! 

Je pense reprendre tranquillement la course à pied la semaine prochaine comme prévu dans votre livre sur trois semaines.

 

Merci énormément de votre soutien et de vos conseils (par mail, newsletters et par votre superbe livre) 

Christophe

Vous m'avez permis de réaliser mon rêve et de confirmer mon amour pour cette discipline. Pour un premier dossard toute distance confondue je suis conquis !!! 

100km de Millau, par Pascal

26/09/2011

Bonjour Bruno,

Tout d’abord merci beaucoup pour le plan d’entrainement et toutes les idées ou suggestions.
J’avais prévu de courir entre 13 et 14 heures et j’ai fait 13h32.
J’ai effectivement couru très en deçà le marathon (sous une chaleur surprenante, me faisant monter en cardio à 150- 160 au lieu des 120-130 prévus) puis les deux autres parties en à peu près 4 h chacune, en débranchant le cardio,  en m’arrêtant 3 fois pour me faire masser bien avant d’avoir mal, en prenant du temps pour l’alimentation et la boisson. Au final, j’arrive dans un état inespéré : pas d’ampoule, pas de crampes, pas de contractures aux muscles. Incroyable : non seulement les 30 derniers kilomètres ont été un vrai plaisir mais je n’ai aujourd’hui aucune courbature et suis parfaitement bien à tout niveau ( j’ai même pu sprinter les 100 derniers mètres et rentrer en conduisant la voiture le lendemain sans souci. Pour un premier Millau, suivre tes conseils a donc été extrêmement bénéfique !
 
Mille mercis donc,
Bien cordialement,

Pascal MIGNERY

Le témoignage d'un lecteur qui a franchi un cap

16/03/2014

Bonjour, Je voulais juste vous dire un grand merci, j’ai lu votre livre avec beaucoup d’attention l’été dernier, je pratiquais déjà la course à pied mais je n’arrivais pas a passer le cap des 10km, après lecture attentive de votre livre je me suis inscrit au semi-marathon de Lyon que j ai réussi à terminer en 2h.

Aujourd'hui je sens que c’est le moment d aller au delà ! Encore 1000 mercis ! Sportivement,

Thomas Houziaux

Le tmoignage d'un lecteur aprs son premier 100km Millau

05/10/2013

 

J'ai participé à mon premier 100 km à millau le 28/09/13  en utilisant le plan 5 seances sur 9 semaines de la rubrique "préparer un 100 km" issu du livre "courir longtemps", cet ouvrage permet d'appréhender avec confiance et rigueur ce format de course particulier au travers de séances progressives et ludiques, il distille également de précieux conseils sur l'avant course (diététique, pédicure, suiveur,mental), sur le déroulé de l'épreuve (gestion du rythme, alimentation, hydratation), pour résumé une véritable bible accessible à tout les coureurs du débutant au plus aguérri. Je vous remercie d'avoir fortement contribué à la réussite du challenge que je m'étais fixé pour cette année 2013 en terminant en 9h32.
Amis coureurs et coureuses, n'hésitez pas à vous inspirer de cet ouvrage, il ne pourra que vous faire progresser.
Sportivement
Stéphane

J'ai participé à mon premier 100 km à millau le 28/09/13  en utilisant le plan 5 seances sur 9 semaines de la rubrique "préparer un 100 km" issu du livre "courir longtemps", cet ouvrage permet d'appréhender avec confiance et rigueur ce format de course particulier au travers de séances progressives et ludiques, il distille également de précieux conseils sur l'avant course (diététique, pédicure, suiveur,mental), sur le déroulé de l'épreuve (gestion du rythme, alimentation, hydratation), pour résumé une véritable bible accessible à tout les coureurs du débutant au plus aguérri. Je vous remercie d'avoir fortement contribué à la réussite du challenge que je m'étais fixé pour cette année 2013 en terminant en 9h32.

 

Amis coureurs et coureuses, n'hésitez pas à vous inspirer de cet ouvrage, il ne pourra que vous faire progresser.

Sportivement

 

Stéphane

 

Le tmoigne d'un lecteur en qute d'exprience

08/05/2013

"J'ai commandé votre livre pour cela : mettre de la sagesse et de l'expérience dans mes défis plus ou moins fous. Si c'est le vôtre que j'ai choisi, en dehors de ces qualités techniques intrinsèques aux dires des messages glanés sur divers forums, c'est aussi ce qui se dégage de votre parcours, personnalité et démarches qui m'ont beaucoup attiré. Une de mes citations préférée est "ils ne savaient pas que c'était impossible alors ils l'ont fait" et c'est un peu ce message que j'ai retrouvé dans votre préface. Vous avez l'air de posséder la qualité rare de certains hommes passionnés et hors du commun qui plutôt que de se reposer sur leurs performances et en faire un motif de supériorité choisissent de partager leur expérience en toute humilité et inciter leurs semblables à croire en leur chance de pouvoir les imiter de près ou de loin."

Alexis T.

Le tmoignage d'un lecteur de la premire heure

08/11/2012

Bonjour,

Cela maintenant plus de 4 ans que j'ai acheté votre livre et c'est mon livre de chevet.
A chaque "pépin" (blessures, douleurs) ou tout simplement un doute dans mon entraînement je m'y replonge.
Je crois l'avoir lu 3 à 4 fois et je vais y chercher ce que j'ai besoin.

Voila, cela fait un longtemps que je voulais vous écrire ce petit mot.

Merci encore !

Salutations sportives,
Tahar Aberkane

Le tmoignage d'une (ex) tortue

01/11/2012

Bonjour Bruno!
Je fais une pub d'enfer pour "Courir longtemps". Le plan "coureur débrouillé" que j'ai suivi pour mon semi et surtout les séances à l'allure spécifique (une "révélation") m'ont permis de boucler mon dernier semi en 1h58 en totale aisance respiratoire (sauf sur la fin où j'ai sprinté), calée à 5'40 par km. J'ai découvert que le mode tortue n'était pas une fatalité et que j'avais encore une marge de progression. Merci!
Amicalement, Emmanuelle

Le tmoignage d'une cousine Qubecquoise

18/10/2012

Bonjour Bruno,

Je souhaitais vous remercier pour l'envoi de votre excellent livre. Il fait désormais partie ce ceux qui ne quittent pas ma table de chevet !
Pas de jalousie... vous côtoyez celui de Jean-Yves Cloutier "courir au bon rythme" ...!
Vous êtes très inspirant et ma motivation ne fait qu'accroître malgré l'hiver québécois qui arrive !
Je vous souhaite une belle continuation,
Laetitia

Le tmoignage d'un lecteur qui apprcie de comprendre

29/09/2012

Bonjour Bruno Heubi,
Je suis l'heureux possesseur de votre livre qui a sa place sur ma table de chevet car c'est le seul que j'arrive a comprendre.
Merci pour votre système de dédicace qui rend votre livre- deja excellent- unique et personnalisé et qui nous donne envie de rejoindre cette communauté au corps sain et a l'esprit sain, merci pour tout ça .
Ben (Abdennour)

Le tmoignage d'une coureuse exprimente

23/09/2012

Bonsoir Bruno,
J'ai lu votre livre et l'ai beaucoup aimé car il est très riche en informations et varié. Bien que pratiquant la course à pied depuis plusieurs décennies j'y ai trouvé des éléments intéressants.
Maryse DELVINGT

Le tmoignage d'un lecteur qui s'est lanc sur 100km (Millau)

12/08/2012

Hello Bruno.
Grâce à tes conseils, ton livre, j'ai eu le grand plaisir de boucler mon premier 100km à Millau en 2008. Tranquille, prudent mais en pleine forme. Ta première question au Beaujolais quand je te l'ai dit:" Et alors, tu vas recommencer?"
Chapeau de nous aider à y croire. Malou et Pépé de Château-Thierry

Le tmoignage d'un trailer au long cours

10/07/2012

Le livre de Bruno m'a vraiment aider à progresser, en effet "Courir longtemps" m a appris beaucoup car il est facile à comprendre et permet d apprendre des principes assez simple pour s entraîner et progresser.
Découvert sur Kikourou, Il m a permis  de gagner presque 2 h à l’Ecotrail de Paris et de terminer le grand raid du Morbihan de 177km. Je sais que je fais encore des erreurs mais que je peux encore apprendre à mieux courir longtemps, ce qui n'est pas une mince affaire pour une roulette de queue autodidacte et sportif depuis peu.

Yann C

Le tmoignage d'un nophyte

09/06/2012

Bonjour Bruno,

J'ai bien reçu votre livre et je tiens à vous remercier pour la rapidité d'expédition et pour la dédicace. J'ai immédiatement commencé la lecture et je trouve le contenu très clair et très didactique. Il va constituer pour moi une source de conseils avisés. Merci de nous faire partager votre expérience et de mettre vos connaissances à la portée des néophytes.

Amitiés sportives.

Eric Albertini

Le tmoignage d'un ultra-marathonien

09/06/2012

Un très bon livre,

J'ai fait l'acquisition de ce livre pour me permettre de me préparer à un ultra-marathon. C'est le premier livre que je trouve aussi bien expliqué. Les conseils d'entraînement, les trucs et astuces à savoir, etc.. tout être très bien détaillé sans être compliqué. Mais pour un sportif qui n'est pas de haut niveau, on y trouve sa vie.

Un avis anonyme sur Bookona

Le tmoignage d'un coureur qui a de l'humour

09/06/2012

J'ai acheté votre livre c'est une pure merveille ! merci à vous ! C'est vrai que si j'ai un livre à conseiller en français sur le running c'est bien celui de Bruno Heubi car c'est le seul qui soit très bien structuré et surtout très complet pour qui veut progresser. Bref une bible à posséder à côté de ses... coupes et médailles .. ( et même sans coupe et médaille aussi d'ailleurs .. !! lol) 

Gilles Masson (sur Facebook)

Le tmoignage d'un coureur de semi-marathon

09/06/2012

Juste un petit mot pour vous remercier … On m'a offert votre livre "Courir Longtemps" à Noël et franchement, c'est un petit bijou ! Après plusieurs années de pratique anarchique, enfin arrive votre Livre et là plein d'infos rassurantes, pleines de sagesse. Grâce à vos conseils j'ai décidé de faire un programme bien défini. Suite à votre programmesemi , j'ai fait 1h33 (-4') et avec beaucoup de plaisir surtout ! J'espère aussi progresser sur les prochains objectifs et me faire toujours autant plaisir grâce à vos conseils.

MERCI MERCI MERCI

Dorian Diégo

Le tmoignage d'un coureur qui faisait des erreurs

09/06/2012

Je viens de terminer la lecture de votre livre que je trouve vraiment très bien (avec beaucoup d'exemples sur votre vécu) et surtout compréhensible par tout type de coureur. Il m'a permis de voir mes erreurs, de les comprendre et surtout de voir comment y remédier. Continuez à nous faire des livres comme celui là.

Christophe Ricard

Le tmoignage d'un coureur qui aime apprendre

09/06/2012

Je conseille vivement le livre de Bruno : dense, pédagogique, approfondi. Un livre qui permet de créer une belle fondation à sa pratique de la course à pied.

J'ai particulièrement apprécié :

- le chapitre sur l'allure spécifique

- le chapitre sur les 100 km et 24h, que j'ai transposé sur la tactique à suivre sur un ultra

et mon préféré : la réhabilitation de l'effort auprès des jeunes. 

DJ Gombert ( forum Kikourou)

Le tmoignage d'un coureur qui a de l'esprit

09/06/2012

J'ai acheté "courir longtemps", il y a 15 jours. Je ne lâche plus. C'est un formidable sparring-partners qui aide à structurer non seulement l'entrainement, mais également l'esprit. C'est la première fois que je trouve un livre sur l'entrainement digeste et accessible. Sans doute parce qu'il transpire la passion de son auteur, qui non seulement, est un grand coureur mais également un bon pédagogue. Merci Bruno

Mike 13 (sur le forum Kikourou

Le tmoignage d'un coureur de (trs) longue distance

09/06/2012

Bruno,

Je veux encore te remercier pour ton livre. Je ne pouvais pas imaginer il y a un an faire une course de 240 Km car j'avais couru un seul 100 km avec une performance moyenne. Là, je réussi 240 km sur l'intégrale de Riquet en 3ème position grâce à toi, un rêve pour moi. J'ai appliqué à la lettre le plan ultra et les conseils écrits dans ton magnifique ouvrage. Tout coureur doit avoir ton livre à son chevet et le consulter de temps en temps. Merci beaucoup et bonne récup.

Didier Cartreau (2ème de la Transe Gaule 2011)

Le tmoignage d'un coureur qui cherche des bases

09/06/2012

Un ouvrage simple, clair, une vraie mine : des bases aux termes plus complexes, avec des "ouvertures" sur des modes d'entrainement ou des voies à explorer et beaucoup de références dans lesquelles aller chercher. Personne n'est exclu, aucune voie d'entrainement n'est fermée. Cet ouvrage m'accompagnera longtemps j'en suis certain, et représente une base solide sur laquelle s'appuyer quelque soit son niveau et ses expérimentations.

Antoine (forum Kikourou)

Le témoignage de Cécile Bertin

09/06/2012

Bruno Heubi est un peu une légende dans le monde de la course à pied : vainqueur de Millau en 2005, équipe de France de 100 km et 24 heures, j'en passe et des meilleurs. Quand j'ai appris qu'il sortait un livre intitulé "courir longtemps", je pensais tomber sur un ouvrage nous donnant tous les secrets pour courir 24 h sans s'endormir ! En fait, il n'en est rien. C'est un ouvrage très didactique destiné à tout le monde. Il part du principe, qui est le même que le mien d'ailleurs, que pour certains réussir à courir 10 km c'est courir longtemps ! Honnêtement je n'ai jamais eu entre les mains d'ouvrage aussi complet que celui là. Il est clair, précis, aborde tous les aspects de la course à pied, des entrainements au bon usage du cardiofréquence mêtre, de l'alimentation à la préparation des pieds... J'aimerais bien lui trouver des défauts mais pour l'instant je n'en vois pas. Ce livre conviendra aussi bien au débutant qu'au confirmé qui veut progresser ou se lancer sur de nouvelles distances. Bref si vous n'achetez qu'un livre sur la course à pied c'est celui là qu'il vous faut.

Cécile Bertin (fondatrice du site www.courir-au-feminin.com)

Le tmoignage d'un coureur qui aime comprendre

09/06/2012

Avant tout je tiens à remercier Bruno de la rapidité de livraison du livre mais surtout pour la gentille dédicace! J'ai parcouru déjà plusieurs pages de ce livre qui, lorsque je l'ai commencé, n'a plus voulu se refermer. J'ai du me faire violence pour me coucher le soir!!! Ce que j'ai apprécié c'est la clarté des sujets et le "droit au but" pas de "blabla" inutile, on ne tourne pas autour du pot, juste ce qu'il faut pour comprendre le pourquoi du comment. J'adore!! Merci encore pour ce magnifique livre que je ne regrette pas d'avoir commandé !!

Bon_bé_Ya+K (forum Kikourou)

Le témoignage de Benos

09/06/2012

Je viens de parcourir ton livre et je constate que c'est une vrai mine d'or ! C'est vraiment complet et très ludique. Sans faire de courbette, je pense que c'est la bible qui manquait aux coureurs de tous niveau. Encore merci pour la dédicace, je vais pouvoir frimer quand je vais la montrer aux autres "Jet set trailers" !

Benoit Le Guen (alias Benos sur les forums)

Le tmoignage d'un coureur de 56 ans qui a retrouv l'envie de progresser

09/06/2012

Salut les runners, çà y est, je me suis offert LE livre et je ne regrette pas ! Je ne suis pas arrivé à la moitié mais à marteler que dans tous les cas de figure (avec moultes explications à portée de tout le monde !) c'est la VMA qui prime, il m'a déjà convaincu de la travailler....Enfin d'essayer car à bientôt 56 ans je ne voulais pas me prendre la tête, mais il a réussi à me planter dans le crâne l'idée que je peux encore bien progresser ! Tout ce que j'avais lu avant était plutôt rébarbatif . J'ai hâte d'en terminer la lecture et je crois que je le relirais et relirais encore à l'avenir. Et encore merci à l'auteur !

Aladin 80  (le forum des passionnés de course à pied)

Le témoignage d'un coureur qui en a fait son livre de chevet

09/06/2012

Je viens de finir ton livre et voici mes impressions : - Livre très bien structuré - Explications simples, mais traitées d’une façon pertinente - Informations indispensables pour tous coureurs(es) - Plan d’entrainement à la portée de tous - Pléthore de conseils Résumé : un livre que tout coureur débutant ou confirmé doit posséder sur sa table de chevet.

Anonyme

Le témoignage d'un lecteur non compétititeur

06/06/2012

Bonjour Bruno,
Je tenais à te remercier pour la dédicace de ton livre, que j’ai bien reçu hier. Je tenais également à t’informer que j’en ai déjà « avalé » la moitié ! Pour une personne comme moi qui adore la course à pied, ton livre est passionnant. Je n’ai jamais franchi le cap de la compétition car j’ai toujours beaucoup couru pour mon simple plaisir. Mais ton approche du défi personnel me correspond tout à fait désormais et je compte vraiment l’utiliser pour relever tout en progressivité des défis auxquels je m’interdisais de penser auparavant. Bref, ouvrage passionnant permettant au coureur isolé de s’épanouir dans sa pratique favorite !
Merci.
Bruno Ziebner