Estimer une performance

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Lorsque l’on prépare un objectif, il faut déterminer assez précisément le temps que l’on envisage de réaliser. Afin à la fois de fixer la stratégie à définir et de choisir les allures d’entraînement correspondantes. Voici quelques règles qui permettent, à partir d’un...
Les secrets d’une course réussie

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Les secrets d’une course réussie ? Je ne vais pas vous faire inutilement miroiter la formule magique. Le secret c’est qu’il n’y en a pas (de secret). Une course réussie le jour J passe par des choses extrêmement simples, presque évidentes, que tout le monde ou presque...
Courir sur tapis

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Terriblement ennuyeux pour certains et trop éloigné des conditions réelles de la course. Excellente alternative pour d’autres, l’entraînement sur tapis de course a ses détracteurs et ses partisans. Voyons quels sont les avantages et les inconvénients de ce mode de...
Entraînement croisé

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Le vélo,  un atout dans votre préparation Il s’agit là d’un sujet qui suscite souvent des discussions. Entre les tenants du tout course à pied pour qui rien ne remplace le travail spécifique, et ceux de l’entraînement croisé, les échanges sont parfois animés. Voyons...