Progression-Stagnation-Régression le triptyque infernal

J'ai souvent ce genres de messages désemparés qui me sont adressés :
"Faute sans doute d'avoir fait ce qu'il fallait sur le plan de la technique, nous stagnons dans nos performances (voir régressons même). Pensez vous qu'il soit possible d'inverser cette spirale et de nous lancer dans des défis ?"
"Je me permets de vous contacter. J’ai du mal à organiser mes plans d’entraînements. Voilà plusieurs saisons que j’aborde souvent mes courses avec des blessures. J’en fais actuellement les frais pour ma préparation. Je vous sollicite pour avoir d’éventuelles solution à mes problèmes et pouvoir progresser."

Ma réponse est quasi systématique :
"Votre cas n’est pas isolé. Quand on débute, les progrès sont systématiques et souvent rapides. Le corps humain est une belle machine. Le seul être vivant à savoir si bien s’adapter. Alors il répond aux sollicitations. C’est une période très motivante ! Mais très vite, comme justement il sait s’adapter, il ne réagit plus quand ce qu’on lui demande est toujours à l’identique. La stagnation commence. Et, comme vous le décrivez si justement, c’est ensuite la régression, inéluctable…
Et là , à l’euphorie des débuts, succède une réelle période de démotivation.
Pour répondre précisément à votre question, il est effectivement possible d’entraîner quelqu’un à distance et de le faire avec une grande efficacité. C’est une question d’expérience (j’entraîne depuis 2003 de cette manière) et d’outils qui vont réduire cette distance virtuellement (je les ai développé au fur et à mesure en fonction des besoins qui se faisaient jour). Cependant, et j’insiste là dessus systématiquement, rien ne remplacera jamais l’entraînement en direct sur le terrain, (que je pratique au quotidien et c’est pour cela que je sais de quoi je parle).
Néanmoins, il est nécessaire d’offrir aux coureurs isolés comme vous, les moyens de réussir leur défi. Grâce à internet, que l’on soit au bout du monde ou à deux pâtés de maison, on a maintenant accès aux mêmes conditions de communication et c’est magique !
Je m’adresse essentiellement aux coureurs motivés et soucieux de progresser. Le niveau m’importe peu même si j’ai entraîné des athlètes de niveau mondial. Il n’y pas de profondes différence dans l’approche globale. Si ce ne sont les qualités physiques qui caractérisent les champions et qui sont exceptionnelles et leur disponibilité de temps qui leur permet une exploitation maximale de ces dernières.
Accompagner quelqu’un pour l’amener à réussir un projet qui peut sembler improbable est toujours un défi excitant d’un point de vue professionnel mais aussi humain.
C’est pourquoi j’ai choisi ce métier. Car, contrairement à ce qu’on peut croire, c’en est un. Courir est la chose au monde la plus simple et la plus naturelle qui soit. Et pourtant, mettre un pied devant l’autre et recommencer ne suffit pas pour le faire le mieux possible et obtenir la « substantifique moelle ». Et c’est ce que je recherche avant tout : obtenir de chaque coureur la quintessence. Ce qu’il a de meilleur en lui que ce soit pour être champion du monde ou faire le marathon en 5h. La course à pied est la plus simple et la plus naturelle des activités (sportives) de l’être humain. Ce dernier pense alors tout naturellement qu'il n'y a pas besoin "d'apprendre" à courir. Et bien souvent, il se lance dans cette activité de manière spontanée. Mais l'entraînement en course à pied est à la fois simple et compliqué aussi. Les progrès arrivent vite. C'est motivant, grisant même dans certains cas, bien que ce sport soit aussi trop souvent associé, à tort, à la souffrance et à la douleur. Et puis on ne progresse plus. Alors on s'entraîne davantage. Et c'est très souvent la fatigue, la blessure, et la régression qui sont alors les compagnons de route ou de chemin. C'est un schéma hélas très classique et des tas de coureurs en sont hélas victimes. Je conseille donc de structurer son entraînement en s'appuyant sur les conseils d'un expert qui posède les connaissances physiologiques qui vous feront progresser à nouveau, qui maîtrise les principes de la planification afin de vous permettre d'être en forme en fonction de vos objectifs, qui a l'expérience nécessaire pour vous élaborer un plan sur-mesure qui vous évitera la méforme ou les blessures, quelque soit votre niveau ou vos objectifs.

"Entraîner est un art, une science, un métier."

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