Le jour J

Chaque week-end, ce sont des semaines et des mois de préparation et de collaboration dont nous allons ensemble mesurer l'efficacité le jour J. Mais, si vous êtes des adeptes de ma méthode ou si (personne n'est parfait 😂) vous vous "contentez" de la connaître, vous savez que le 3ème des piliers de la performance c'est la volonté : l'aptitude à jouer la bonne partition, sans fausse note, le jour J. Donc, samedi ou dimanche, il faudra donc, comme d'habitude : - respecter la stratégie de course prévue en amont avec le coach. - respecter le protocole nutritionnel (hydratation notamment) - ne pas se laisser déborder par les émotions, le contexte, ne pas improviser ou changer au dernier moment ce que vous avez prévu car le doute est en train de s'immiscer Mais ce week-end, les conditions de chaleur prévues par les météorologues seront telles qu'il faudra : - se montrer très prudent au niveau des allures et partir même plus lentement que prévu. - boire les quantités les plus élevées envisagées et possibles, de cette boisson testée et validée par vous, bien en amont. - s'éponger et s'asperger afin d'aider l'organisme à se refroidir et à évacuer les 75% que représente l'énergie thermique de l'énergie totale produite par nos muscles. Mais néanmoins, il va falloir prendre du plaisir parce que si vous êtes sur cette ligne de départ, c'est votre choix et vous êtes des privilégiés. Alors faites-vous plaisir ! (et cela passe aussi par le respect de ces consignes

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