TESTS de VMA

Le test VAMEVAL est sans doute le test de VMA le plus précis actuellement. Hors, si vous n'êtes pas dans un club ou si vous ne pouvez participer à une séance d'évaluation proposée à proximité de chez vous, vous devez vous rabattre sur le test de 5' qui nécessite une bonne connaissance de votre niveau du moment et de vos allures.
Voici une adaptation du VAMEVAL où ce ne sont pas les durées des paliers qui sont constantes mais la distance (200m) qui vous permet ainsi de vous évaluer seul avec un test triangulaire.

Tous les détails sont là :
 le test de VMA au format PDF
ou là :
 le test VMA au format xls