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Dimanche	26/09/2004	10km de Châlons		Lundi	01/11/2004	1h allure 1
Lundi	27/09/2004	50-1h allure 1 + 10*100m		Mardi	02/11/2004	1h15 dont 40' allure 2
Mardi	28/09/2004	1h allure 1		Mercredi	03/11/2004	4*400m+4*300m+4*250m+4*200m
Mercredi	29/09/2004	3*7*200m	45" entre séries	Jeudi	04/11/2004	1h allure 1
Jeudi	30/09/2004	1h allure 1		Vendredi	05/11/2004	50' allure 1 + 10*100m rec : 100m
Vendredi	01/10/2004	3*5000m allure marathon	rec: 1'	Samedi	06/11/2004	Semi de Cognac
Samedi	02/10/2004	1h allure 1		Dimanche	07/11/2004	50-1h allure 1 + 10*100m
Dimanche	03/10/2004	10*400m		Lundi	08/11/2004	1h allure 1
Lundi	04/10/2004	1h allure 1		Mardi	09/11/2004	3*7*30"/30"
Mardi	05/10/2004	9+8*250m	1'15" entre les séries	Mercredi	10/11/2004	1h allure 1
Mercredi	06/10/2004	1h allure 1		Jeudi	11/11/2004	3*5000m allure marathon
Jeudi	07/10/2004	3*3*1000m allure 10km	50"-55"/1'30"	Vendredi	12/11/2004	1h allure 1
Vendredi	08/10/2004	1h allure 1		Samedi	13/11/2004	10*600m
Samedi	09/10/2004	5*500m + 5*400m		Dimanche	14/11/2004	1h allure 1
Dimanche	10/10/2004	1h allure 1		Lundi	15/11/2004	3*3*1000m allure 10km (idem 7/10)
Lundi	11/10/2004	2*7*300m	1'15" entre les séries	Mardi	16/11/2004	1h allure 1
Mardi	12/10/2004	1h allure 1		Mercredi	17/11/2004	1h15 dont 40' allure 2
Mercredi	13/10/2004	2*8000m allure marathon		Jeudi	18/11/2004	1h allure 1
Jeudi	14/10/2004	1h allure 1		Vendredi	19/11/2004	Repos
Vendredi	15/10/2004	10*500m		Samedi	20/11/2004	10*400m
Samedi	16/10/2004	1h allure 1		Dimanche	21/11/2004	1h allure 1
Dimanche	17/10/2004	Marathon de Reims allure 2h35		Lundi	22/11/2004	40' allure 1 + 20' allure marathon
Lundi	18/10/2004	1h allure 1		Mardi	23/11/2004	Repos
Mardi	19/10/2004	3*7' (1'/45" - 45"/30" - 30"/30")	1' entre les séries	Mercredi	24/11/2004	40' allure 1 + 15' allure marathon
Mercredi	20/10/2004	1h allure 1		Jeudi	25/11/2004	50' allure 1
Jeudi	21/10/2004	50' allure 1 + 10*100m rec : 100m		Vendredi	26/11/2004	Repos
Vendredi	22/10/2004	Repos		Samedi	27/11/2004	30' allure 1 + 5*100m rec: 100m
Samedi	23/10/2004	40' allure 1 + 5*100m rec: 100m		Dimanche	28/11/2004	Marathon de La Rochelle
Dimanche	24/10/2004	10km de Créteil		Lundi	29/11/2004	Repos
Lundi	25/10/2004	50-1h allure 1 + 10*100m		Mardi	30/11/2004	Repos
Mardi	26/10/2004	1h allure 1		Mercredi	01/12/2004	40' allure 1
Mercredi	27/10/2004	3*7*200m	45" entre séries	Jeudi	02/12/2004	50' allure 1
Jeudi	28/10/2004	1h allure 1		Vendredi	03/12/2004	Repos
Vendredi	29/10/2004	15km allure marathon		Samedi	04/12/2004	1h allure 1
Samedi	30/10/2004	1h allure 1		Dimanche	05/12/2004	1h10 dont 35' allure 2
Dimanche	31/10/2004	5*600m+5*500m