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Transe Gaule : mon défi en 2008

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Transe Gaule

Cette épreuve sera le point d'orgue de ma saison 2008. Je vous propose de partager ce défi avec moi, tout au long de ma préparation et de la course.
avec mes partenaires

Laboratoires NSI
NUTRITION SANTÉ INTERNATIONAL
avec le soutien logistique de

    La préparation
    Juin : des marathons et des marathons


    kilométrage et  durée d'entraînement  : 600km - 42 séances dont 6 compétitions

    - semaine 1 : 157km (12h26) - 9 séances dont 1 compétition
    - semaine 2 : 154km (12h15) - 11 séances dont 1 compétition
    - semaine 3 : 128km (9h57) - 8 séances dont 1 compétition
    - semaine 4 :  146km (11h55) - 11 séances dont 2 compétitions
    Jour Date Séances Temps
    dimanche 1 juin matin : Marathiérache - 42,195km 
    (alllure 2) (total : 45km - 3h10)
    soir : 8km allure TG    		 2h54''
    42'
    lundi 2 juin soir : 15km allure TG 1h18'
    mardi 3 juin matin : 13km allure TG
    soir : 9km allure TG    		 1h04'
    55'
    mercredi 4 juin matin : 15km allure 1
    soir : 10km allure marathon (total : 15km - 1h06')     		 1h13'
    57'
    jeudi 5 juin soir : VMA courte (total : 16km - 1h19')
    		 56'
    vendredi 6 juin soir : 13km allure 1 1h03'
    samedi 7 juin matin : 13km allure 1
    		 1h02'
    dimanche 8 juin matin : Marathon Marne et Gondoire - 42,195km 
    (alllure 2) (total : 45km - 3h16')    		 3h01'
    lundi 9 juin 12km allure TG 1h01'
    mardi 10 juin matin : 16km allure 1
    		 1h18'
    mercredi 11 juin matin : 12km allure 1
    soir : VMA courte (total : 14km - 1h18')
    		 58'
    jeudi 12 juin matin : 14km allure 1 1h06'
    vendredi 13 juin matin : 13km allure 1
    soir : 13km allure 1     		1h02'
    59'
    samedi 14 juin matin : 9km allure 1
    soir : Le relais du Lac (16,22km)
            (total : 25km - 1h46')    		 44'
    1h02'
    dimanche 15 juin matin : 14km allure 1
    soir : 12km allure 1    		 1h06'
    1h02
    lundi 16 juin soir : 16km allure TG 1h18'
    mardi 17 juin matin : 12km allure TG
    soir : 13km allure TG    		 59'
    1h06'
    mercredi 18 juin matin : 9km allure TG 45'
    jeudi 19 juin Repos
    vendredi 20 juin matin : 12km allure 1
    		 58'
    samedi 21 juin matin : 13km allure 1
    		 1h01'
    dimanche 22 juin matin : La Thylaisienne - Trail (43km)
    soir : 10km allure TG    		 3h52'
    54'
    lundi 23 juin matin : 12km allure TG
    soir : 8km allure TG    		 1h03'
    44'
    mardi 24 juin matin : 13km allure TG 1h07'
    mercredi 25 juin matin : 13km allure 1
    soir : Meeting de Château-Thierry (3000m)
            (total : 12km - 58')     		10'36"
    jeudi 26 juin matin : 13km allure 1
    soir : 14km allure 1
    		 1h03'
    1h09'
    vendredi 27 juin soir : 15km allure 1  1h13'
    samedi 28 juin matin : 12km allure TG
    soir : 10km allure 1    		 1h
    48'
    dimanche 29 juin matin :15km de Thenelles
    (total : 24km - 1h43')    		 57'
    lundi 30 juin soir : 12km allure 1 59'
    L'allure 1 est une allure de footing facile (de 65 à 70% de la VMA selon l'état de forme)
    L'alllure 2 est une allure moyenne de footing (70 à 75% dela VMA selon l'état de forme)
    L'alllure 3 est une allure de footing rapide (75 à 80% dela VMA selon l'état de forme)
    allure TG : allure Transe Gaule


    Cliquez ici pour suivre le déroulement de chacune des étapes (récits, photos)


    - Séquence souvenir avec ces albums photos "Ambiances" de la Traversée.
    Pas vraiment des portfolios mais un peu quand même...


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